易筋经十二式（易筋经的秘密）

《易经》十二式

1.易筋经是什么？

易经，顾名思义，是一种改造人体，内强胆识，外强神力的功法。易改易改，不难理解。

肌腱是什么？

不要以为肌腱就是肌肉。中国古典汉字准确。如果筋是肌肉，那祖先就没必要创造“筋”字了。

验证肌腱的方法也很简单:伸直手臂，然后尽可能用力抬起手掌。这个时候任何人都能感受到筋的存在，感受到筋和肉的巨大区别。

说什么容易，什么是筋，什么是经。

有人说经是经，经是经，易筋经是变筋的经。

这是一个很大的错误。

经典不是指经书，也不是指经络，甚至离不开筋这个词。

金经、金经、易筋经应该是易筋经的正确句子。

金晶是什么？

经络，又称经脉，指的是人体特有的十二块大肌肉，可以理气运化。

这十二大筋是:足太阳经、足少阳经、足阳明经、足太阴经、足厥阴经、手太阳经、手少阳经、手阳明经、手太阴经、手厥阴经、手少阴经。

经络不是经络，现代检测不出来，但是可以。

易经是通过锻炼十二经脉，使内劲强大，外劲强大的内功修炼方法。

二、《易筋经》的宏观效应

十二经脉从四肢的“筋极”开始，最后阳光照射，使骨骼和关节串在一起，这对人体非常重要。

但是普通人的经络没有得到锻炼，就像睡觉一样，在日常生活和运动中发挥不了作用，就像空有了宝山而不自知。

比如脊柱，作为人体最重要的器官，也是经常受伤的部位。

常见的，腰椎间盘突出，脊柱侧弯……数不胜数。

脊椎很容易受伤，因为它支撑着人体，有承重的功能。各种力很容易作用其上，久而久之的劳损就产生了病变。

在脊柱的两侧，只有两根大肌腱。可以用手摸背，脊椎旁边的凸起。这是十二经脉中的足太阳经筋。

练易筋经，锻炼背部这两大块肌肉，让它们代替脊柱起到支撑和承重的作用，可以把脊柱从沉重的负荷中解放出来，可以有效解决脊柱疾病。

解决疾病只是附带效果，易筋经的目的是内勇外强。

我以前跟我叔叔练易筋经，他是个屠夫。大叔很瘦，一点都不壮，其他屠夫胳膊大，腰圆，看起来很壮。但我舅舅像个书生，看不出多少实力。

他去各个村子收猪。他喜欢听人说他“一点也不像杀猪”，笑得合不拢嘴。

杀猪的时候，白刀子进，红刀子出，但是大叔有时候会在孩子们面前展示自己的实力，不用刀子。当他给猪一拳时，猪立刻倒地。

第三，易筋经的练习

易经的发力很简单，就是拉伸。

但是带着一点意思的拉伸。

什么意思，怎么意思很重要，这就是真传和滥传的区别。之所以说意，而不是意，是因为它是象形的。

舅舅练易筋经的时候，一开始没有教我们复杂的动作，只教了一个叠胳膊叠腿的动作，早上睡醒后起床前练。这段时间的练习是为了保证你以后能带来正确的意义。

过了这个阶段，就可以练习易筋经的具体动作了。

第一种是韦陀提出的杵。

韦陀有三种杵供品，即韦陀的第一种、韦陀的第二种和韦陀的第三种。

看第一式，全身站立，双臂拱起，手肘与肩同举。

家传拳包含了太极拳的要求，即沉肩降肘，易筋经则是把肩和肘向上。这不正相反吗？

其实不是。

甚至可以说，沉肩降肘的目的和抱肩提肘的目的是一样的，指向同一个东西，就是圆提肩窝里的筋。肩窝是锁骨凹陷的地方，可以拉伸里面的肌腱，到达末端。