马占庄(少林马步桩功及健身)站桩是中国武术的基本功之一。由来已久，练习的姿势也有很多种，但其作用基本相同，都是为了调节身体的生理机能，提高身体素质和抗病能力，从...

老年人吃什么保健品好(最科学的中老年保健品在这里)科学是第一生产力，我是早晨的碳水化合物。随着健康意识和生活质量的提高，中老年人对身体素质的要求越来越高。一个安...

空温度调多少合适(空开多少度合适？)日前，世界气象组织发表声明称，仍在上升的全球温室气体浓度导致气温上升和海洋酸化，2015-2019年很可能是有记录以来最热的...

如何锻炼肌肉(4种公认的锻炼肌肉的方法)健身房用铁训练的人很多。她们渴望拥有强健的体魄，体魄可以提高身体的代谢水平，保持旺盛的体力和青春的身体，给女性提供安全感...

手臂肌肉(如何练习手臂肌肉)01杠铃臂弯曲02单手杠铃臂弯曲03坐杠铃手臂弯曲04Ez杠铃臂弯曲05坐姿Ez杠铃手臂弯曲06绳索弯曲07手臂弯曲08交替哑铃臂弯...

四肢疼痛无力(四肢酸痛无力)小芳主治医师咸宁市马塘中医医院病房主任48岁的黄女士，湖北孝感人，身体一直很好。一年前，她突然出现四肢肌肉酸痛无力，双下肢感觉减退，...

瘦子增肥最有效的方法(瘦子如何健身增肥？)瘦子想通过健身增肌来增肥，却无意走“专业健美”路线。他们只想增肌一些，对肌肉线条、分离等高级指标要求不高。他们具体应该...

健身常识(健身不知道这些基础知识)如果你不知道健身的基本知识，你永远是个菜鸟！如果你不想成为菜鸟，请先了解这些健身必备的知识点。01.找到自己的目标，这样健身才...

新手一般都急于看到效果，所以总是一遍一遍的照镜子，观察自己的变化。但其实很难马上看到效果。一方面是训练基础，一方面是很好的心理准备，尤其是新手。长期健身需要一个...

肌肉拉伸现在已经成为肌肉锻炼前后必不可少的事情。大家已经逐渐意识到肌肉拉伸的重要性。但是如果在做肌肉拉伸的时候注意一下拉伸的时间，很可能效果会更好。那么你认为什...