怎么提高性能力（如何提高性功能硬度和持久力）

如何提高性能力(如何提高性硬度和耐力)

性功能障碍是男性的通病。有些男性因为生活忙碌，工作压力大，在性生活中总感觉力不从心，对夫妻关系和家庭影响很大。男性要想过上幸福的性生活，维持良好的家庭，就必须想尽办法提高自己的性功能。那么，有哪些提高性功能的方法呢？

提高性功能的方法有哪些？

1.要提高性功能，男人首先要做的就是坚持锻炼。有些男性长期不运动，体质比较差。他们在性生活方面总是感到力不从心，时间很短。如果男性性功能不好，可以通过每天锻炼或跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等。这些练习对壮阳有很大的帮助。只要每天坚持，有利于性功能的提高。此外，它还可以改善身体机能，使身体更强壮。

2.男人也要学会释放压力。不要总是被压力困扰，也不要被思想影响。如果男性生活工作压力大，这个时候可以选择去旅游或者爬山。这两种方法对于缓解压力都是非常好的。也可以和同性朋友出去吃饭，聊聊性，释放自己的心理压力，心理就会被压力包围。每天都保持开朗的心态，每天都面带微笑，这样才能有更好的体质，提高性功能。

3.抽烟喝酒也会影响性功能障碍，因为烟雾中含有大量油性毒物。如果男性长期吸烟，容易导致阳痿，还会损害肾脏和肺部。所以，为了提高性功能，男性一定要戒烟戒酒。

4.提高性功能，男性也要注意穿着，不要穿太紧的内衣。过紧的内衣会包裹阴囊，窒息，不仅影响性功能，还会造成精子质量问题。所以男士最好选择穿平角裤，纯棉的，比较透气。

5.要有效提高性功能，维持夫妻和谐的生活至关重要。有些男人对性生活有压力，害怕自己无法满足另一半，所以做爱的时间总是很短。在这方面，另一半要鼓励男性，夫妻双方都要放松，双方要互相鼓励，互相信任。有错就说出来，另一半不要怪男人做的不好。安慰男性，鼓励男性，这样男性就不会自卑，对提高性功能也有帮助。

如果你觉得这篇文章有用，请点赞或者推荐给你的朋友，关注【医联体媒体】。

了解更多信息