脚底穴位图（足部反射区示意图）

足部穴位图(足部反射区示意图)

足部反射区示意图

穴位按摩是中国传统医学的宝贵遗产。医学典籍记载“人有脚，树有根。树死，根先枯，人老脚先腐”。民间还有一种说法是“百病从寒起，寒从脚起”。足部按摩是一种适合每个人的自我保健方法！早在《内经》中就有详细的足经理论和足部按摩的记载。千百年来，这种简单安全的保健方法一直为人们所喜爱。随着医学的发展，人们发现了人体器官在足部的反射区，可以预测全身疾病。几千年前，我们的祖先用足部按摩来治疗疾病和保健。足部按摩是通过对足部表面施加压力来影响全身，调节身体各器官的功能。穴位与全身的脏腑经络关系密切，承担着身体的全部重量，所以有人称“脚”为人类的“第二心脏”。据观察，“足”与整体的关系类似于胎儿平躺在足掌上。头朝向脚跟，臀朝向脚趾，内脏分布在足底面中部。根据上述原理和规律，刺激足底穴位，可以调节全身机能，治疗内脏疾病。人体解剖学也表明，足部的血管和神经比其他部位多，无数的神经末梢与头部、手部和身体的内脏有着特殊的联系。所以，简单的按摩足部，可以治愈很多疾病。

足部按摩常用的方法之一叫单食扣拳，用食指的关节刺激相关部位。主要用于足部穴位，因为根据足部反射区的分布，有很多内脏反射区都在脚上，必须比较强才能起到有效的刺激作用。脚的内侧和脚的表面都是骨膜，所以要轻轻刺激，没有太大的刺激容易伤到骨膜。按摩足部，治病保健。必须选择五个反射区:第一个反射区是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。这五个反射区是按摩开始或结束时必须加强的五个反射区。

进行足部按摩时，应因人而异，手法要灵活运用。按压足部穴位时，要适度连续刺激。压痛最好是正常的，反射区压痛最敏感的部位应该是重点。内脏病变时，双脚对应的反射区会有针刺的感觉。另外，足部按摩时要保持室内安静、清洁、通风。按摩前，先用温水洗脚，放松心情。在按摩每个穴位和病理反射区之前，要对针刺样反射痛点进行测量，以便有的放矢。按摩后30分钟内患者应喝一杯温水，有利于气血的循环，从而达到良好的按摩效果。

足部反射区的分布

大脑:位于双脚大拇趾腹下部，大脑左右两侧的反射区在脚部交叉反射。适用于高血压、脑血管疾病、脑震荡、头晕、头痛、失眠、中枢性瘫痪、视力障碍等疾病。额窦:位于双脚脚尖1cm处，其余八个脚尖，呈交叉反射。可用于治疗脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发热、眼、耳、鼻、口等疾病。小脑(脑干):位于大脑反射区的后外侧。左小脑和右小脑在脚底呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压、头痛、失眠、头晕、头重等症。脑垂体:位于双脚大脚趾中央，适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺等内分泌系统疾病。三叉神经:位于双脚大脚趾外侧约45度处。交叉反射。适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等症。鼻子:位于两足趾第一趾底部内侧，约45度远，呈交叉反射。适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等疾病。颈部:位于双脚大脚趾根部，即小脑反射区下方。适用于颈部疼痛、颈部扭伤、落枕、高血压等疾病。眼睛:位于两个脚掌的第二、三趾根部。可用于治疗视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障和青光眼。耳朵:位于两脚掌第四、第五趾根部，呈十字反射。适用于外耳道疖、中耳炎、耳鸣、重听等症。斜方肌(脖子和肩膀):位于脚底眼睛和耳朵的反射区下面。适用于颈肩背痛、手无力、麻木、肩部运动障碍等病症。甲状腺:位于两个脚掌的第一趾骨和第二趾骨之间，呈带状。可用于治疗甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、慢性甲状腺炎和亚急性甲状腺炎。甲状旁腺:位于第一趾骨和第一趾关节两侧足底内缘，适用于甲状旁腺功能减退、甲状旁腺功能亢进等疾病。肺支气管:位于双足斜方肌反射区外侧，在足底外侧从甲状腺反射区至肩下反射区呈带状，前后宽约1cm。适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等疾病。胃:位于两足底跖骨的中下部。可用于治疗胃痛、胃酸过多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等。十二指肠:位于胃反射区的后面，第一趾骨的底部。适用于脘腹胀满、消化不良、十二指肠溃疡等症。胰腺:位于双脚胃反射区与十二指肠反射区的交界处，适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等疾病。肝:位于右脚第四趾骨和第五趾骨之间，肺反射区下方。适用于肝炎、肝硬化等疾病。胆囊:位于右脚第三指骨和第四指骨之间，肝脏的反射区。适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等疾病。腹膜丛:位于双足底中央，分布于肾反射区及其周围。适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等疾病。肾上腺:位于肾反射区上方，适用于生殖系统疾病、哮喘、关节炎等疾病。肾:位于两足底中央深部，适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、水肿、尿毒症、肾功能不全等疾病。输尿管:位于足底胃反射区至膀胱反射区的对角条状区域。可用于治疗输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压、动脉硬化、肾积水及其他由输尿管狭窄引起的疾病。膀胱膀胱:位于双脚内侧舟骨下方约45度，拇展肌侧。适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压、动脉硬化等疾病。盲肠(阑尾):位于右足底眼骨前缘外侧附近，与小肠和升结肠相连。适用于腹胀、阑尾炎等病症。回盲瓣:位于右跟骨外侧前方附近，盲肠反射区上方。适用于腹胀、阑尾炎等病症。升结肠:位于右脚底，小肠反射区外。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。横结肠:介于脚底和手掌之间的带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。降结肠:位于左脚和小肠反射区外的带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。性腺(卵巢或* * *):位于两足底跟骨中央，另一部分位于足跟骨外侧区域。适用于低* * *、男性不育、女性不孕(功能障碍所致)，如女性月经不调、月经失调、闭经、痛经、卵巢囊肿等疾病。小肠(空肠，回肠):位于双脚跖骨凹陷区，从楔骨到跟骨，周围有升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区。适用于胀气、腹泻、腹痛等病症。胸淋巴:双脚背第一跖骨和第二跖骨之间的区域。适用于炎症、发热、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳房或胸部肿瘤等多种疾病。喉:位于双足背第一跖趾关节外侧缘。适用于喉炎、支气管炎、失音、声音嘶哑、声门水肿等病症。上颌骨:位于双足拇趾第一指间关节背侧的甲根附近。适用于牙痛、上颌骨感染、上颌骨关节炎、牙周病、打呼噜等疾病。下颌:位于双足拇趾第一指间关节背面，与上颌反射区相连，适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等疾病。