介绍

人体的正常运转需要各种营养素的支持，其中维生素是人体最重要的营养素之一。

因为维生素不仅参与人体的生理循环，还有助于身体的新陈代谢。如果体内缺乏维生素，也会引起各种不适症状。维生素是人体不可缺少的营养素，维生素种类繁多。因此，当人体维生素缺乏时，可能会引起不适，而重红豆博客可能会导致各种疾病。

当人体缺乏维生素时，会引起哪些不适症状？

缺乏维生素A：干眼症或者夜盲症等眼部疾病会因此发生；缺乏维生素B：心脏以及皮肤问题也会因此发生，严重的还会引起心力衰竭；缺乏维生素C：血液的正常运转也会受到影响，从而引起坏血病以及牙龈出血等问题；缺乏维生素D：钙元素的流失也会加剧，骨质疏松等疾病也会因此发生，所以维生素的补充对我们非常重要。

这个30岁的男孩“疯狂地”服用维生素补充剂。后来他的健康状况如何？

现在小王30岁了。虽然小王看起来还年轻，但是因为工作压力大，小王感觉自己的身体状况越来越差。无论是皮肤还是身体状况基本上都开始一落千丈，于是为了改善自己的身体症状，小王开始每天服用维生素，一天吃六片。

朋友们对小王服用维生素的行为也很疑惑。毕竟，维生素虽然是人体必不可少的营养物质，但是过量食用容易产生副作用。然而，小王没有听朋友的劝告。相反，他认为保持红豆博客的活力对人体健康非常重要，所以大量补充不会伤害身体。

坚持服用维生素十个多月后，小王的身体逐渐开始出现不适，特别是恶心。因为问题严重，小王立即去医院做了检查。在医院诊断后，他发现自己的症状是由于过量服用维生素引起的。这时小王才意识到，即使是营养素也不能过量补充，否则最终会造成严重后果。

不要盲目服用维生素。提醒:如果这四种维生素摄入过量，可能会引起中毒。

1.维生素a

对皮肤和神经有显著作用，适当补充可以有效改善皮肤状况，但如果平时摄入过多，容易导致中毒。所以，服用维生素A一定要遵医嘱。

2.维生素c

是生活中常见的一种维生素，因为维生素C经常存在于各种水果蔬菜中，人们很容易获取。正常情况下，维生素C的补充量应控制在每天100毫克。通常情况下，如果服用过量，会随尿液排出体外。但如果长期服用过量，容易导致渗透性腹泻，对人体健康影响很大。

3.维生素b

如果我们摄入过多的维生素B，就容易出现头痛、食欲不振的症状，严重的甚至会引起中毒。过量服用维生素也会导致过敏性休克。所以，B族维生素一定要慎用。

4.生育酚

一般维生素E多以片剂或注射剂的形式存在，通常主要用于吸收不良综合征和习惯性流产。但如果服用过多，容易导致腹泻、头痛、疲劳等问题，甚至严重的相关疾病。所以注射或者服用的时候一定要多加注意。