上班想睡觉怎么办(上班特别困想睡觉怎么办)

我身边有个同事，上班总喜欢“点头”。他总是低着头再抬起来，继续工作。看着这样的场景，似乎有点滑稽。其实他太困了，想睡觉的时候会不由自主的低下头。过了一会儿，他发现自己在工作，然后突然抬头继续工作。有些人虽然已经步入职场，但还是保留了一些坏习惯，导致他们总是在职场上犯罪。

自然，平时可以试试这三招，帮你提神。如果你不觉得困，你会有更多的精力继续工作。

首先，早睡早起

我的同事刚刚养成了一个坏习惯，就是喜欢睡懒觉。毕竟公司的工作时间是固定的，基本都是朝九晚五的作息时间，除非有特殊情况。如果他要按规定上班，又要睡懒觉，自然会有冲突，导致他在职场上精神不佳，会很困。

既然“晚睡早起”是个坏习惯，那就要尽可能的改善。可能短时间内无法马上纠正，可以逐步纠正，慢慢调整睡眠时间。如果凌晨两点才睡觉，第二天一定要强迫自己至少提前十分钟入睡。有时候习惯了，身体就会形成生物钟，想改变就没那么容易了。无论你多早睡觉，你可能会在床上翻来覆去，却睡不着。你应该知道如何保持秩序。

如果你能早睡早起，你每天的精力自然是非常充沛的，这样你在职场上就不会犯困，你就能从根本上解决问题。

第二，尽量午休。

有时候因为工作原因，加班，回去晚等原因，导致我熬夜，影响第二天工作。我可以选择睡午觉。

对于一些工作狂来说，午休似乎并不存在。他们宁愿利用午休时间继续工作，也不愿午休。这其实是一个错误的想法。即使是磨刀也不会让樵夫犯错。小睡一会儿会为他们下午的工作保持足够的精力，让他们不那么困。

午休时间也不能太长或太短。有人说午休时间一个半小时，或者两个小时。不管怎样，他们都想睡一个小时。这个太长了，反而会起反作用。午休时间太短，起不到实质性的作用。一般需要十到三十分钟，可以帮助他们精力充沛，不再犯困。

不要觉得午休是在耽误你的工作时间。公司做出这样的安排当然是合理的。希望员工能好好休息，不要一直工作。

第三，午睡

和午休不同，午睡有时候不受领导同事的欢迎，因为别人在工作，自己却在睡觉。其实任何人看到都会心里难受，要学会聪明灵活。比如自己做眼保健操，用这个做掩护，既能保护眼睛，缓解眼睛疲劳，又能让自己休息一下，是很有帮助的方法。

当然，想成偷懒的方式自然是不可取的。不能做眼保健操。就做半个小时甚至一个小时。适可而止，让自己不犯困就好。不要总想着“划”或者“钓”，那样会适得其反，不推荐。

摘要

其实说到底，职场困倦无非是睡不好，睡不够，才会导致困倦。也许有工作压力大等原因，但懂得后期补觉，保持充足的睡眠时间，保持一天的充沛精力，自然可以应对职场困倦。