母乳是宝宝最营养、最健康的口粮，尤其对新生儿和早产儿而言，母乳的重要性不言而喻。

很多妈妈会把多余的母乳储存起来，当她工作不在家时给孩子吃。昨天收到一个宝妈的私信：母乳在常温下放5个小时还能喝吗？所以今天想跟大家科普一下，如何正确储存、解冻母乳就尤其重要了。

01 母乳保存时间及正确的储存方法

▶ 保存时间

常温母乳保存时间

初乳（产后6天之内挤出的奶）：27-32℃室温内可保存12小时。

成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19-22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

冷藏母乳保存时间

冰箱冷藏室保存：0-4℃冷藏可保存8天。

冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。

和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月。

深度冷冻室，温度保持在0℃以下，且并不经常开门，则保存期可长达6个月以上。

需要注意的是，母乳在存放一段时间后会分解成乳水和乳汁两层，看上去有点发蓝、发黄或者发棕，这都是正常现象。

▶储存方法

1、准备好吸奶器和储存工具：最好选择适宜冷冻的、密封良好的塑料制品类吸奶器和储奶工具，不建议使用玻璃制品和金属制品。

2、消毒：保证用具干净才能维护宝宝健康。

3、吸奶：妈妈们可根据自身习惯选择手动或自动吸奶器。一般吸出60-120ml的乳汁需10分钟，奶水充足的妈妈，可每3小时吸一次奶。

4、储存：储奶瓶贴上日期，留有空间，放入冰箱中冷藏储存。

02 储奶袋的正确用法

储奶袋，又称“母乳保鲜袋”，是一种食品包装用的塑料产品，主要用于储存母乳。

1、沿着拉链封口部位的上端的折曲线拉开
2、打开拉链封口部分，张开入口部分，将母乳小心地注入。注入母乳，挤出袋内的空气后，将两层拉链封口一一封住。
3、使用母乳的时候，将装有母乳的保管袋倒置，沿着封口的虚线剪开，将母乳倒入奶瓶。请小心撕剪曲线，可使用消毒剪来处理。

母乳冷冻的时候会膨胀，因此在使用储乳袋时不可装满，要留有一定空间。用笔在储乳袋上标记好本次母乳的生产时间、储存日期和母乳容量等具体信息，请注意不要刮坏塑料袋。

03 母乳解冻方法

母乳解冻的正确与否将直接影响母乳的营养，不正确的解冻方法不仅会破坏母乳的营养成分，甚至还会造成宝宝肠胃不适。

除了要掌握正确的母乳储存方法外，还要掌握正确的母乳解冻方法。

▶ 隔水烫热法

如果是冷藏母乳，可借用冬日烫酒的方法，把母乳器放进温热的水里浸泡，同时晃动容器，让奶吸收水里的温度而变得温热。如果是冷冻的母乳，则需先泡在冷水中解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

▶ 温奶器加热

把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

▶ 恒温调奶器

将恒温调奶器温度设定在40℃，加热母乳。在这过程中，冷冻母乳可能会出现分层，这是正常现象。只需在喂食前将其轻晃均匀即可。

守护宝宝健康，母乳存放不可马虎！