怎么保护自己，避免在篮球运动中受伤

篮球是一项深受人民群众喜爱的运动。 每逢周末、节假日，邀请三五好友到篮球场挥洒汗水，释放青春，是很多年轻人的选择。 但由于篮球运动过程中存在身体对抗，不可避免地存在受伤风险。 因此，我们在享受篮球给我们带来的快乐的同时，也应该掌握一些篮球常识，避免在篮球运动中发生意外伤害。 下面小编根据自己的经验，教大家一些在篮球比赛中有效避免受伤的方法。

如何保护自己免受篮球工具/材料伤害

篮球

篮球运动中如何保护自己免受伤害 运动前的准备

如果场地的选择有条件的话，尽量选择室内篮球场。 如果是室外球场，尽量选择场地平坦、无打滑、无尖锐突出物、无积水的区域。 如网果你是喜欢扣篮的朋友，赛前还应该检查一下篮球架是否存在安全隐患。

运动装备的选择应尽量穿着网正规的篮球运动装备或宽松的衣服。 穿着拖鞋、牛仔裤、西装等影响运动的衣服打篮球，不仅是对对手的不尊重，也是对自身安全的不负责任。

防护装备的选择根据自己的需要而定，可以适当佩戴护肘、护腕等运动防护装备

对手的选择 打野球时，尽量避免与愤怒易怒的人打球，以免比赛演变成打架斗殴

热身运动 在打篮球之前，应该做充分的热身运动（如活动踝关节、腕关节、伸展运动、压腿等），可以有效避免突然抽筋。

打篮球时如何保护自己并避免受伤