心慌气短(如何缓解心慌气短胸闷)

心慌气短一般发生在年轻人身上，和平时的生活习惯有很大关系。但有些心慌气短是疾病的表现，一定要重视。下面就跟随小编一起来了解一下是什么原因造成的吧。

一直心慌气短是什么原因？

1.生理性心悸和气短

大多数年轻人都有心慌气短的症状，这是一种生理现象。久坐，缺少一些运动，稍微运动就会导致心跳加快。此外，当青少年受到刺激时，他们的心率也会加快。

2.中暑

中暑时会引起心慌气短，导致心跳加快。这类患者要适当休息，缓解症状。如果休息后频繁的心慌气短没有缓解，应及时去医院做心电图检查。

3.心血管功能障碍

当患者出现胸闷、气短、心跳加快、心悸、头晕、全身乏力、神志不清、失眠等症状时。，会因精神因素加重，还会伴有慢性咽炎。这类患者要去医院做b超、心电图、胸片检查，看看有没有器质性疾病。

4.活动性心肌炎

如果患有活动性心肌炎，患者会出现心悸、心律不齐、胸闷、气短、心动过速等。，所以你要重点去医院调查。

5.低血糖症

特发性低血糖一般发生在中年女性，一般在产后2 ~ 4小时，症状较轻。低血糖发生时，患者早期会出现全身乏力、心慌、手抖、面色苍白、出冷汗、恶心呕吐等症状，主要是交感神经过度、肾上腺素分泌过多所致。

怎么缓解气短？

1.适度锻炼

心悸气短的患者要适量运动，可以提高免疫力，既强身健体，又能缓解心悸症状。但千万不要做剧烈运动，否则会加快心跳。可以选择跳舞、散步、打太极拳、练气功等低强度运动。

2.保持良好的生活态度。

保持积极乐观的心态，保持愉快的心情，学会放松心态。情绪低落的时候，要及时缓解。不要有太大的心理压力，要学会释放，这样才能解除烦恼，减少疾病的侵袭。

3.注意饮食习惯

尽量不要吃一些容易引起心悸的食物，如烟、酒、辛辣食物等。饮食要清淡，同时也要摄入合理的营养素，让身体获得足够的营养。此外，还要增强体质，这样才能有效预防心悸。