这几个“湿寒体质”的调理方法最有效

湿寒体质多是由于经常吃冰凉食物、长期处在较潮湿环境中导致，通常表现为四肢寒冷、唇色发白等症状，须及时进行调理，避免引发一系列病症，对身体造成较大伤害，须引起重视，及时进行调理。

“湿寒体质”调理方法

• 饮食
  尽量避免吃生冷刺激性食物，避免加重湿寒症状，可选择多吃性温食物，如生姜、肉桂、羊肉等，同时也要注意改善居住环境，避免太过潮湿。

• 注意保暖
  湿寒体质的人体内寒气较重，若不注意保暖，很容易让寒气入体，加重症状，要尽量少受冻、避免淋雨。
• 运动
  多运动可帮助促进体内血液循环、新陈代谢、增强体质，运动出汗时，体内热气变多，可帮助驱散湿寒。

• 泡脚
  每天用热水进行泡脚可使足底血管扩张，促进血液循环，体内湿寒之气也会被驱散，长期下去身体会逐渐变暖也会得到改善。
• 多喝热水
  水分是人体必需物质，每天多喝水不仅能帮助及时补水，还能多出汗，使湿寒之气、毒素更快排出体外。