什么时间吃苹果最好（吃苹果减肥的最佳最快方法）

什么时候吃苹果最好(吃苹果减肥最好最快的方法)

日常生活中，苹果是接触较多的水果之一。品种繁多，如红富士、黄香蕉、国光等。每个苹果的口味可以根据酸甜程度自由选择。虽然品种不同，但营养价值都差不多。

在冬天的水果中，苹果更容易保存，味道也很好，让人爱不释手。但也正是因为经常吃，再加上人们越来越重视养生保健，一些人开始对苹果产生了怀疑。

关于苹果有很多传言，就是晚上不能吃苹果，早上可以吃。那么苹果应该早上吃还是晚上吃呢？

晚上不能吃苹果。这个谣言解释的原因是，如果我们经常在晚上吃苹果，在我们的牙齿充分咀嚼后，苹果的残渣就会在体内堆积，转化为毒素。

长期这样做是有害健康的行为。如果你这么想，那你就真的想多了。苹果是日常生活中最常见的水果之一。晚上正餐或饭前吃的食物也有增强饱腹感的作用，有利于减肥的人。

不会有食品安全问题。如果说有问题，那也只是苹果本身有问题，比如苹果腐烂，苹果霉变。这样的苹果不能再吃了，里面的霉菌很可能会造成健康问题。

如果是没有变质的苹果，晚上可以吃。早上呢？我们也可以在早上吃苹果，不考虑时间。比如早上早餐吃适量的苹果，还可以为身体提供维生素C、维生素A、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、烟酸、钾、磷等成分。

而且有疾病的人，比如糖尿病，痛风，早上可以吃苹果。相关研究表明，如果痛风患者每天吃一个苹果，痛风发作的风险可降低至27%左右，对其病情有利。

对于糖尿病人来说，苹果的含糖量并不高。在病情稳定的基础上，每天吃一个或半个苹果也是控制血糖水平的不错选择。所以早上晚上都可以吃，但是晚上吃苹果，而不是饭后饱腹，对身体有益。

至于用苹果抗癌，还是要正确对待。无论苹果还是其他食物，对癌症都没有治疗作用，只有食疗的作用，所以我们可以认可它们的好处。