好好吃饭吧（一个人也要好好吃饭）

吃好(一个人应该吃好)

导语:一个人也要好好吃饭。简单的生活，滋润而充实。

如今，女性变得越来越独立。从我离开家开始在社会上工作开始，我就宣告了一个女人的力量。一边工作一边生孩子养孩子真的不容易。边肖不敢生二胎，因为她小时候没人带，更别说现在有三个宝宝了。但是，到了中年阶段，我发现自己的生活更加滋润了。没有负担，老公随时可以开始行程。孩子在外地上大学，我一个人在家，充实快乐。这样的生活才是我想要的，有品质。难怪网友们纷纷表示羡慕。

这是我今天的早餐。跟大家分享一下吧。有自制的豆浆，馒头，艾草凉粉。

【黑豆豆浆】晚上将黑豆和黄豆按照2: 1的比例浸泡，第二天用迷你破壁机制作豆浆。这个破壁机真的很好用，一人必备，就一杯的量。早上放豆子25分钟左右。这段时间你可以放心的刷牙洗脸。

黑豆是典型的高蛋白低脂肪食品，含有18种氨基酸，尤其是8种人体必需氨基酸。还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量高达80%，吸收率极高。可以健脑、益智、抗衰老、预防便秘。

又到三伏天了。对我来说，也是养病和做狗灸的最好时机。同时多吃祛湿活血。艾草是女人很好的食材，我去乡下玩的时候拔的。最近吃的。

下面分享一下放艾草冻的做法，把艾草放在水里焯水，然后用料理机捣成艾草糊。我把它放在冰箱的小包里，然后放在水里煮。滤出艾草渣，做成艾草饼。艾草水中加入白果冻，冷藏2小时以上。吃的时候可以倒蜂蜜或者加点日本姜汁。

艾蒿含有维生素、钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，能清热解毒、平肝泻火、祛风湿、消炎。此外，对降血压、降血脂、缓解心血管问题也有好处。对女性也有促进血液循环，缓解痛经的好处。

【竹笋肉香菇包子】福建人特别爱吃竹笋，一年四季都分不开。用浸泡过的笋干做包子的馅，是福建人最喜欢的口味。我经常做，而且一次做很多。把它放在冰箱里冷冻，早餐时加热就行了。

一边加热包子，一边一起煮鸡蛋，非常方便。我有必要吃一顿丰富营养的早餐，鸡蛋中的蛋白质是我们所需要的。

要让包子好吃又好看，调馅很重要。首先要把肉酱用调料腌制好，然后往一个方向搅拌，再加入其他辅料，这样包子的馅才会紧实入味。另外，想让包子好看，记得一次醒发，这样褶皱明显，包子松软。

最近经常做包子，感觉手艺越来越好了，一个人没什么不好。你可以用心去做自己喜欢的事情，同时做得更好。作为一个福建人，能做出这样的包子，我觉得很有成就感。

生活就是一日三餐，喂饱自己，给自己更多的个人空房间。我很享受这样的生活。今天的文章就分享到这里。我是舞灵Sashido，福州人，热爱烹饪，美食领域原创作者。给家人准备一日三餐是我最开心的时刻，也愿意分享给大家学习。请继续关注我。此外，这幅平面作品最初是由舞魂Sashido创作的。严禁其他自媒体运输、窃取图片，违者将被起诉。