抽筋了怎么办（晚上突然出现腿抽筋怎么办？）

抽筋了怎么办（网晚上突然出现腿抽筋怎么办？）

【晚网上突然出现腿抽筋怎么办？】发生小腿抽筋时的缓解处理： 1、简单处理：最简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。 2、牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 3、穴位刺激：可用手指按网压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。 4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。（via 北京市红十字会紧急救援中心）