哪些水果是上火的(秋冬季上火吃什么水果)

橘子橘子，因为很多孩子缺乏常识，所以总是搞不清楚。即使是成年人，也总是下意识地把这两种水果联系在一起。没办法。他们太像了！

不过，也难怪大家，这是真的。橘子和橙子都是柑橘类水果，是相互杂交和遗传联系的相关产物，在营养价值和品类上没有太大区别。

但是，有一件事一直让很多人困惑:众所周知，橘子是公认的“火上浇油的水果”。吃多了会嘴角生疮，但橘子这种和橘子大致相似的东西，在大众的认知里，是失火的存在。为什么会有这么奇怪的区别？

为什么橘子会上火，但大家都认同橘子是被火毁掉的？

其实这还得从上火这个概念说起:

上火不是西医的概念，是中医的说法。中医把风、湿、寒、热、燥、暑称为“六淫”。如果因为正气不足或吃了不该吃的东西而打乱了身体的平衡，就会被六淫对应的邪气侵入，从而导致疾病。

而上火则是热邪入侵所致。邪热的来源既可以是外界环境的高温导致的“外热”，也可以是食物摄入不当导致的“内热”。大多数内热症状几乎都是由“内热”引起的。

另一方面，古人对食物的性质进行了定量划分，分为温、寒、凉等。看橘子橘子，橘子的饮食习惯是凉的，橘子的饮食习惯是暖的。温性的橘子吃多了，热邪积聚的效率自然更高，凉性的橘子可以在一定程度上抵消上火的症状，所以被列为上火的水果之一。

可能有些朋友不太了解中医这个“神秘”的东西，自然也很难认可这种说法。但从西医理论来看，橘子和橙子的区别也是存在的。

西医如何看待「橘子上火，橘子失火」的观点？

从同样的上火症状出发，如上所述，上火不是西医的概念，西医把类似的情况称为“溃疡”。

但目前现代医学对溃疡形成的原因还没有明确的解释。医学家推测，溃疡的形成大多与基因和内分泌有关。

而橘子和橙子，虽然营养结构大致相同，但营养成分含量不同。“糖”的含量是它们的根本区别。橙子的含糖量比橘子低。

水果中的糖是果糖。如果橙子吃多了，摄入的果糖总量就比橙子高。在肝脏代谢的过程中，果糖自然会给肝脏带来负担，主要的代谢器官都会受到影响，这样内分泌系统就会失衡，内分泌系统失衡，自然溃疡，也就是上火的风险和可能性就会更高。

另一方面，摄入同等果糖量的橙子，自然溃疡上火的风险较低。此外，橙子本身维生素C含量较高，自然也有同样的降火作用。所谓“橘生上火，橘失上火”并非无迹可寻。

由此可见，从现代医学的角度来看，由于对内分泌系统的影响，水果含糖量越高，上火的可能性就越大。所以，当人们在日常吃水果的过程中遇到所谓的“上火水果”时，一定要尽量控制好摄入的程度，以免上火进而影响日常生活。

其他常见的“火上浇油的水果”一一列举，供大家参考。

第一种:樱桃。

樱桃的含糖量可以说是水果中最高的。吃多了自然也会出现上火的症状。

不仅如此，樱桃本身具有温性，但吃多了容易导致便秘、咽喉痛等症状，尤其是吃多了的孩子。所以一般情况下，樱桃一天吃10次以内就可以了，不要贪吃。

第二种:荔枝。

更别说荔枝的含糖量也很高。古代有“一颗荔枝三把火”之说，足以说明诱发上火症状的程度。而且吃太多荔枝还会对牙龈健康造成威胁，增加牙龈萎缩的隐患。也请注意。

第三种:菠萝

菠萝虽然吃起来很酸，但含糖量也很高，大概在15%以上。比如有些皮肤长痘痘，有上火症状的人，要尽量避免吃。除此之外，菠萝中有很多苷类物质，会刺激皮肤和口腔，一定程度上会增加溃疡的风险。你不能吃得太多。

总而言之，一个水果会不会“上火”，多半是由它的含糖量决定的。吃水果的时候请仔细辨别和控制食量。但是我们不能完全否定水果的营养价值，比如西瓜、梨、山竹、苹果等。，都是公认的降火清热的好选择。容易上火的朋友推荐一下。水果还是要根据自己的身体状况和营养需求来选择。