背后运球怎么练(每天练运球一个小时多久有提高)

很多人觉得背后运球挺简单的，但是做的时候不是踢腿就是溜手，或者觉得不对劲。其实比起身前和胯下运球，后面的运球确实要难很多，但是经过适当的训练，慢慢就会得心应手了。在NBA，欧文招牌式的双后腰运球如丝般飘逸，达到那种程度也不是不可能。接下来给大家带来一些球后运球的细节。

一.着陆点

其实不管是从背后运球，还是身体前换手，还是从胯部运球，落点都很重要。后面运球的落点略在腿中间后方，相当于前面运球向后做。身体前后练比较好。

第二，重心

很多人背后运球是为了背后运球。整个人往后一靠，看起来要摔倒了。这是不对的。正确的做法是屈膝，背部与小腿保持平行。与球的落点和重心大致在一个铅垂线上，这样后面的运球就不会晃动，有利于动作的衔接和传球。

第三，手的位置

每次运球后，另一只手要随时准备接球。一般手可以放在腰间接球，根据运球高度和自身情况不固定。

如果你对篮球感兴趣，但不知道如何练习，我，我会不断更新篮球基础教学。