冬天皮肤干燥痒怎么办（4招缓解皮肤干燥）

冬天皮肤干燥痒怎么办（4招缓解皮肤干燥）

有的人天生皮肤很干燥，尤其是到了冬天，天干物燥，感觉更加难受了。花花最近就感觉室内实在是天干燥了， 晚上睡觉的时候，半夜都会被渴醒，再加上室内有暖气，就更加干燥。洗完澡之后要是不涂抹身体乳，都感觉皮肤要龟裂网了，今天花花就来给大家说几种能够对抗干燥的生活小窍门，大家赶紧跟着花花一块来学学吧~

一、为什么会皮肤干燥？

1、气温下降

气温下降之后，天气越来越寒冷，寒冷的天气就容易导致空气干燥，水分都快速蒸发了。这个时期的人们体感表现就是皮肤干燥，口唇也干燥，抵抗力比较差。所以在冬天会有一个流感高发季节。

2、睡眠不足导致皮肤干燥

平时疲劳或者是睡眠不充足的话，也会导致皮肤干燥，血液循环不是很好，就会导致皮肤干燥。如果平时要是不好好吃饭，节食减肥，也会导致皮肤出现不同程度的干燥。

3、减肥或者严重挑食

很多女孩会挑食，有的直接节食减肥，我们一直崇尚健康地减肥，要是一下子节食太猛的话，容易导致身体受不了，皮肤获取不了营养元素，也会变得没有光泽，干燥失去弹性，所以大家还是要健康减肥。

4、太热的水洗澡

冬天天气比较冷，很多人喜欢用特别热的水洗澡，感觉非常舒服，但是过于热的水洗澡对咱们的皮肤也是没有什么好处的，再加上洗完澡之后，进入暖气房也会加速水分的流失，对皮肤也没有什么好处。

二、如何改善皮肤干燥的问题？

1、饮食方面入手

在中医上来说，“肺主皮毛”，说明养肺就是养皮肤，我们要把自己的肥照顾好，才能改善皮肤的干燥状态。咱们冬天的时候，尽量多吃一些滋阴补肺的食品，比如银耳网、梨子、山药、核桃、百合粥等食物都可以起到滋阴养肺的效果。

2、从穿衣方面入手

冬天因为比较干燥，也非常容易起静电，咱们在冬天穿衣的时候，尽量穿一些纯棉的衣服，能够减少静电的发生。少穿涤纶或者化纤类的衣服，对咱们的身体都不是很好。

3、多喝水

多喝水是补充水分最直接也是最有用的方式了。秋天的时候我们最好是多喝热水，热蒸汽还能够湿润一下嘴唇和鼻孔，呼吸近来的空气会更加湿润，也就不会让嗓子觉得那么干燥了。咱们平时喝水的时候，还可以在水里面加上一点柠檬片或者枸杞啥的，也能够起到滋润的效果。

除了多喝水，我们每天也要增加维生素C的摄入量，可以多吃一些柚子或者橙子等水果，还有秋梨，都是非常好的。

4、使用加湿器

家里面摆上一个加湿器也是非常管用的，加湿器能够减少干燥症的产生，还能减少网衣服的静电，起到湿润的效果，加湿器也不要设置得太湿润，30%-60%之间就行啦。

冬天改善皮肤干燥的情况，花友们都学会了吗？