这几种女性血虚的常见调理方法

血虚是中医病机，指的是人体血液缺乏，无法满足身体各方面需求，一般表现为手脚冰凉、怕冷、疲倦无力等，而女性血虚多是由于经期量大、失血过多、作息不规律等因素导致，血虚患者可尝试以下这几种方法，帮助调理气血。

女性血虚的调理方法

• 饮食调理
  对血虚的调理，饮食占很大一部分，患者可选择多吃滋补气血、营养丰富、易消化的食物，如土豆、山楂、小米、红枣、桂圆等。

• 多休息
  长时间由于工作或其他事情导致太过劳累也会引起血虚，因此平时要多注意休息、劳逸结合，避免太过劳累，还要规律作息、减少熬夜，促进气血恢复、缓解症状。
• 运动
  血虚的女性每天可根据自身实际情况进行一些适当运动，如瑜伽、健美操、舞蹈等，促进体内血液循环、调理气血。

• 中药调理
  中药对于血虚症状的调理很有效，医师会根据患者不同症状来选择不同药物进行调理。
• 情绪调节
  情绪抑郁低落也是导致气血不足的原因之一，这类血虚患者要多注重平时情绪调节，保持良好乐观的心态，减少气血阻滞的可能。