补气的食物（补气）

补气食品(补气)

气血不足，气虚，这是我们经常听到的一些词汇。事实上，如果出现气虚，对我们的健康会有很大的危害。整个人看起来很虚弱，气色很不好，平时要多吃一些能补气的食物。今天给大家介绍几种可以补气的食物。

气虚不是一种症状，而是多种症状。气虚的人总是容易出现懒言懒语、全身无力、声音微弱、面色萎黄、食欲不振等症状，尤其是女性。中医认为补气最好的食物是以下五种常见食物。

韭菜-补中益气

生韭菜味辛，能补血；煮熟的韭菜味甘，能补中气，益肝化瘀。吃煮熟的韭菜可以补肝肾，强腰膝，助阳气。可见韭菜有壮阳补气的功效。所以韭菜还有一个别称，叫“羊羊草”。

香菇-温补气血

香菇是“四大美味”之一，有“植物中的皇后”和“素食中的肉”的美誉。对气血不足、经常疲劳的人有调理作用。《本草纲目》说:“蘑菇能益肠胃，化痰理气。”

土豆-补胃气

土豆因对人体有诸多益处，也被称为“地下水果”。土豆具有突出的补胃气作用，此外，还具有补气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的作用。

土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。土豆风靡全球，与其丰富的营养价值有关。

红枣-养血益气

红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，红枣能保暖、养血护血、改善血液循环。研究发现，红枣中含有的一些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的造血功能，使脸色红润。搭配红枣、桂圆，不仅补血益气，还能养颜。

山药益肾气

它被称为“神仙的食物”。《本草纲目》说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢疾，化痰生津，润泽皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。不热不燥，性味温和。吃完了就不用担心腹胀便秘了。

上述食物在生活中相当常见，所以非常容易买到，而且味道也不错。重点是这些食物可以帮助我们补气，所以你可以在生活中增加吃这些食物的机会。希望你看起来更好更健康。