内心强大的方法（怎么才能变得内心强大？）（

做人不能不要脸，但也不能太要脸。

人活着，不是为了被别人定义，我见过太多人，被人吐槽两句就开始怀疑人生，看别人脸色不对就开始自我批评，最后活成唯唯诺诺的小透明。能听取他人给予的意见和反馈固然重要，但如果次次都被别人的眼色左右，每次都因为他人的指指点点而放弃做事的主动权，那无论你再怎么努力，成功这件事都是与你无缘的。

当然，可能有的人看到这会说，这些道理我都懂，可是我真的是身不由己啊，人在群体中生存，怎么可能真的做到独善其身？

错了，人不能选择出身，但是可以选择环境。想要变得强大，真正需要努力的方向不是让自己鹤立鸡群，正确的做法是，离开那群鸡。你知道自己是谁，自己想要的生活是什么，怎么去活成自己想要的样子，这才是你后半生得以依靠的本钱。

那么，怎么让自己的内心一步步强大起来？

1、调整扭曲认知。

很多人自卑、自我认可不足，就是因为扭曲的认知让其经常用放大缩小的模式来看待问题。对于自己的不完美和失误，会下意识地去放大、严重化；而对于自己的优点和成绩，反而容易缩小去看待，甚至习惯于把自己成功的因素都归功关于外界，而不是自己的努力。正是因为这样扭曲认知的影响，才让你越来越难以正视自己。

另外，很多人之所以不肯正视自己的内心，还因为觉得脆弱是可耻的，视脆弱为洪水猛兽，所以拼了命地去逃避它，一旦做的事情没有一个很好的结果的时候，就会变得沮丧，并且为自己变得沮丧这件百思特网事情感到丢脸。

但是有一个事实是，没有谁天生就是内心强大的，这个世界上你认为美好的东西，本质上也是脆弱的，包括爱、信任、包容这一类的情感，你付出了，就意味着你给与了别人伤害你的权利。

所以，想要真正变得强大起来，就必须先接受脆弱，并允许自己在某些时候可以变得脆弱。同时，把自己从扭曲的思维模式中抽离出来，用成长性思维来看待问题，正确的认识自己的优势，和出现问题的真正原因，从沉溺打百思特网击转变成解决问题。

2、给情绪贴标签。

情绪本身也没有好坏之分，只是应对不同事情的不同反应而已，所以想要变得内心强大，就需要拿回自己对情绪的掌控权，锻炼调节情绪的能力。

调节情绪的关键就是，不要想着去对抗情绪，你要允许情绪的存在，实际上，你越是想要控制，越是压抑自己，就越容易失控，而正确的做法是，你可以将自己完全暴露在情绪之中，给情绪贴上标签。转而用第三方视角看待问题，比如，当我很难过的时候，就可以贴上，我现在很沮丧的标签，然后你需要做的，就是去处理沮丧就可以了，而不是只是陷入混杂情绪之中出不来，当你开始从第三个角度开始思考的时候，实际上就已经从情绪陷阱中跳出一大半了。

3、提升自我关注。

你整天忙着琢磨别人，让别人的行动和评价来牵引着你的情绪变化，你当然会容易患得患失、胡思乱想。

玻璃心让人变得脆弱的原因，是因为它让你总是在潜意识里怀疑自己。从小到大的教育都告诉我们，跟别人一样时才会更安全。于是你在做事的时候总是小心翼翼，你不敢表现真实的自己，因为在你的潜意识里认为，真实的自己是没有办法被别人接纳的。

所以生怕自己有什么「不一样」的举动引起他人嘲讽，于是无时无刻的都在观察别人的反应，当百思特网别人的反应与你的预期不同时，就会加重对自己能力的怀疑，容易变得一蹶不振或者自暴自弃。

要知道，有些人就是喜欢对别人指指点点，找茬发泄，不管你做什么他都看不顺眼，如果你因为这个就开始怀疑自己哪里做的不好，没有任何意义。

你总是将自己的快乐建立在得到其他人的认可上，你试图让所有人满意，让他们都对你有一个好的评价，但是这又怎么可能做的到呢？

事实上，最重要的并不是别人的认可，而是你认可自己的价值并且有去变得更好的意愿。
你将目光对转向自己，不去刻意地迎合别人、讨好别人、不给自己设限，不逼自己完美时，你就不会再轻易被别人牵动情绪，就不会有那么多的患得患失、脆弱敏感了。

4、摒弃逃避型完美主义。

其实我们大多数时候的不开心、焦虑、纠结，都是因为自己性格中过于完美主义。

上学的时候考了一次满分，你很开心，可是过了一段时间你就不开心了，因为你还想考第二次、第三次满分，可是你发现自己不是每次都做的到的，所以你不开心。

进入社会之后也是一样。别人对你的工作或者做事方法提出一点点批评，甚至有时候仅仅只是建议，你就有点受不了了。

很多事情做不成功，是因为从一开始你就习惯性地给自己设限，先考虑失败了会怎样，而不是去考虑怎么才能做到成功，这中间只要遇到一点小小的挫折，你就会觉得不完美了，立马破罐子破摔，想要逃避。害怕自己失败之后会被别人嘲笑，不断地为自己留退路，瞻前顾后，不能专注，当然不可能会成功。

事实上没有人会嘲笑你，其他人也没有那么多的空闲时间去针对你，说你的闲话，即使真有这样的大嘴巴，TA自己本身也是不受欢迎的。

你只是不能正视失败这件事而已。尝试新事物，做曾经没有做过的工作，一开始大多会错误百出，失败也是常态，明白这一点，你会轻松很多。

你的人生中要遇到很多人，经历很多事，任意拿一件事情出来都能牵动你的敏感神经，那你迟早不是累死，就是被自己逼死。有些事情就是要看淡、要学会放下，否则就只是给自己徒增烦恼。

一个人真正的内心强大，是活在自己的世界里，而不是活在别人的眼里和嘴里。

如果你眼前一片黑暗，不用担心，那恰恰是因为你自己在发光。

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