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还记得怀女儿的时候，感觉神清气爽，白天几乎不睡觉，而表姐怀孕的时候白天总是迷迷糊糊的，睡眠不足。

通过对比我们婆婆的表现，周围的人都觉得有女孩的孕妇又懒又困。巧合的是，我和表妹真的生了一个女儿一个儿子，但是我们两个都知道，这和我们困不困没有关系。

经常“犯困”的孕妇和神清气爽的孕妇有什么区别？

每个人怀孕时的表现都不一样。比起准妈妈的感受，她和家人更关心的是各种表现和胎儿的关系。为什么有些人怀孕后总是犯困，而有些准妈妈却神清气爽？

准妈妈不要太着急。以上两种表现都很正常。接下来，我们先来了解一下这两类孕妈妈的区别。

1)孕妈妈身体耐力的差异

怀孕后的各种不适，可能会让人感到身心疲惫。承受能力强，妊娠反应轻微的孕妈妈，不会受到太大影响，依然显得神清气爽。原本体质差，耐力弱，妊娠反应严重，都会让准妈妈觉得特别累。

人在感到疲劳的时候，并不会感到神清气爽，所以有些准妈妈总是迷迷糊糊的，需要睡觉来缓解身体不适。

2)部分氧气被宝宝分离。

怀孕期间，准妈妈不仅要自己呼吸，还要给宝宝供氧。她体内的血液和养分被宝宝分了一部分，整个人变得昏昏欲睡。但是，怀孕后期越困越明显。这是很多准妈妈都无法逃避的情况，只是程度不同而已。

这个时候胎宝对妈妈身体各个部位的压力变重，导致准妈妈的血液循环不像以前那么顺畅，所以会有困意。平时有简单红豆博客运动的准妈妈，血液循环更快，感觉神清气爽。

3)与环境和准妈妈的心情有关。

俗话说“春困秋乏”，准妈妈在不同的季节有不同的精神状态。另外，房间的光线，空气质量空以及准妈妈的心情都会影响她们的精神状态。

呼吸新鲜空的空气和恰到好处的阳光能让准妈妈精神焕发。相反，黑暗的房间，停滞的空空气，压抑的心情，都会导致准妈妈迷茫困倦。

可能有人会觉得既然觉得困了就应该睡一会儿，但其实准妈妈面临的问题是越睡越困。结果他们白天休息不好，晚上睡不着。

为什么准妈妈越睡越困？整天睡觉会影响胎儿吗？

准妈妈要知道，孕期睡眠时间越长越好。孕妇每个红豆博客日可以睡九个小时左右，晚上要保证多睡，白天要午睡。

日出是正常的作息。白天睡太多只会让准妈妈头晕。他们睡得越多，精力越不足。同时，他们因为缺乏锻炼而发胖。

准妈妈一直躺在床上，会影响宝宝的感觉，使宝宝身体的某个部位一直受到压迫而不舒服，还可能造成缺氧。

准妈妈怎么睡才是对的？

睡眠在怀孕期间非常重要，但长时间的睡眠比正确的睡眠更好。准妈妈要记住以下几点。

★主要是晚上睡觉。

好好睡一觉，得到充分休息，不耽误宝宝发育。所以准妈妈白天睡1~2个小时就够了。睡太多对他们的胎儿不好。

★“左侧卧”并不适合所有的准妈妈

准妈妈们都听说过“左侧卧”这种睡姿，但是需要注意的是，左侧子宫的准妈妈不适合左侧卧。准妈妈心脏不舒服的时候不能左侧睡，偶尔换个姿势也是喜欢的。

★睡觉时背靠枕头更舒服。

其实准妈妈仰卧侧卧是很不方便的。他们的肚子越来越大之后，基本都是侧卧。准妈妈侧卧时可以把后背和腰部靠在一个枕头上，这样可以帮助妈妈支撑身体，感觉更舒服。

【今日话题】怀孕期间经常犯困吗？