便秘最怕9种水果（这些水果才是“便秘克星”）
孩子又便秘了？快吃香蕉！这是不是大多数人的常规操作呀？
给大家讲个冷笑话，吃香蕉不治便秘反致便秘！
这是为什么呢？
来源：网络
因为我们（北方人）常吃的香蕉大部分都是“伪熟香蕉”！
它里面含有一种物质鞣酸（单宁酸）有收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘！
再加上香蕉本身的膳食纤维含量也不高，孩子吃了不但不通便反而会加重便秘！
那娃便秘要怎么办？吃啥水果呢？别急！知道你们都想看便秘
今天这篇干货十足，各位家长一定要认真看完哦，娃以后不便秘就看你们的学习成果咯！
（ps:滑到文末有真正助排便的蔬菜水果名单，家长自取）
1
娃几天不大便，算便秘吗？
不一定！
关键看娃有没有下面这些表现！
图片来源：科学家庭育儿原创
娃没便秘，皆大欢喜；如果不幸“中招”，爸妈通常会这么做：给娃吃高纤维素食物、使用开塞露甚至是口服肠道润滑剂。但通常也收效甚微!
要想缓解娃的便秘，最根本方法是找到根源，对症处理。
2
警惕！便秘四大诱因，害娃不浅！
①进食太少，肠道蠕动速度慢
食物中纤维素过少，或进食太少，没有足够多的东西刺激肠壁，肠道蠕动速度就会减慢，粪便在肠道内就爱停留，时间一长大便干燥就会引起便秘。
而且幼儿饮食比较精细，不能食入较多的纤维素，加上饭量小，便秘也就更爱缠上娃了！
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解决办法：
1
要鼓励宝宝吃能够增加肠容积的食物，如绿叶蔬菜、萝卜、红薯等。
2
对于食量小、不喜欢吃蔬菜和杂粮的宝宝，要让娃适当增加运动量。
3
帮助宝宝进行腹部按摩，加强对肠道的机械刺激，使肠蠕动增加。
4
鼓励宝宝多喝水，养成定时排便习惯!
②便秘与肛门疾病的恶性循环
得过痔疮的朋友都知道，一便秘就会雪上加霜！
肛门肿痛——娃不敢排便——便秘，周而复始，形成恶性循环，让娃苦不堪言。
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解决办法：
一旦娃发生便秘，赶紧拉起一级警报！
快给娃进行腹部按摩；让娃跑一跑；陪娃蹲便盆；让娃精神放松。
如果这些方法都无效，上开塞露或肥皂条！
总之先让娃把大便排出来，再解决以后的问题，切不可一直拖着，直到娃大便干硬无法排出、肛门撑裂出血。
有过这样的经历只会增加娃对排便的恐惧感。
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已经出现肛周脓肿、肛裂、痔疮等的娃，要立即治疗。
护理好宝宝的小屁屁是预防肛门疾病的重要环节，大便后最好用清水冲洗，用纸巾沾干。
③结肠罢工
当娃长时间处于紧张情绪中也会引起结肠罢工，比如当：
- 妈妈突然上班，把宝宝交给保姆看管
- 刚刚送到幼儿园，产生分离焦虑
- 父母脾气不好，经常吵闹
- 父母对宝宝管教过于严厉
- 对宝宝排便问题疏于管理，宝宝贪玩，即使有了便意也顾不上排
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那如何让结肠恢复正常工作呢？
不要频繁更换宝宝看护人！
妈妈上班前要不断和宝宝讲，让宝宝明白妈妈是去上班了，到时候就会回来，宝宝明白了这个道理，紧张情绪会得到缓解。
刚刚送幼儿园时，家长要和老师保持良好关系，每次接送娃时，最好和老师亲热交谈几句。
宝宝知道老师和妈妈的关系很好，紧张情绪也会缓解，对老师产生信任。
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不要过多补充钙剂，以免增加娃肠胃负担，影响食欲也会引起便秘。
④药品导致肠道收缩无力
如果宝宝有肠痉挛引起的腹痛，医生可能会让娃服用抗胆碱能类药，如阿托品、颠茄等。
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慢性铅中毒也可使肠道平滑肌发生痉挛，引起便秘。
克汀病（甲低）可引起顽固的便秘。
应对方法：
在使用抗胆碱能药物时，要严格按照剂量。
尤其是宝宝肚子疼时，家长为了尽快缓解宝宝腹痛，不到服药间隔时间，就提前给娃服药，或自行加大用药剂量。
这样不但会引起宝宝腹胀、便秘，还可引起宝宝排尿困难，烦渴等症。
慢性铅中毒、克汀病需要医学干预。
看完的朋友赶紧对照娃的情况自查哦！
其实，多数情况下，娃便秘时由食物太精细，缺少果蔬、憋便、久坐，缺乏运动等“恶习”引起的。
只要日常生活中做出一些调整，如摄入足够的膳食纤维和水分，就能有效改善便秘的情况！
下图中的果蔬富含可溶性纤维、维生素和水分哦，快给家里便秘的娃、老人或自己安排上吧！
