喂奶不能吃什么?(哺乳期饮食禁忌!)
喂奶不能吃什么?(哺乳期饮食禁忌!)
亲贝网小编了解到,很多处在哺乳期的宝妈,几乎每天都在为“吃什么”发愁。因为,哺乳妈妈日常饮食原则或者说是禁忌,总是有那么两条:这不能吃,那不能吃!
就是这两天简单的饮食禁忌,几乎断绝了宝妈所有“口福”。比如,现在天热了,有宝妈想吃个冰激凌解解暑解解馋,但是旁人一句:“你还喂奶呢?你吃凉的,宝宝要拉肚子”就把冰激凌从她眼前拿走了。还有的宝妈想吃火锅,但是因为“辣”,会让宝宝上火网,也跟自己绝缘了。其他一些杂七杂八不能吃的,就更别提了。
好像处在哺乳期的宝妈,就只能老老实实吃一些少滋没味的东西似的。不过,从科学喂养来说,哺乳期饮食禁忌:这不能吃,那不能吃?却是错的。
首先,从母乳形成过程来说
乳腺产乳汁,乳窦负责保存乳汁,乳汁导管负责将乳汁传送给宝宝。这个过程中很多宝妈会觉得,乳汁是宝宝出生后才有的。其实,在宝妈孕期,乳汁在卵巢孕激素和雌激素的作用下就诞生了。也就是说,在孕初期孕妈产生这两项激素,再到孕中期,孕妈就已经为哺乳在做准备了。
等到宝宝出生,宝妈大脑会下达哺乳指令,在宝宝吮吸之后就自然而然开始分泌乳汁了。所以,大众以为的宝妈吃什么都会形成乳汁是错误的。也就是说,宝妈吃什么直接让孩子也吃什么,是不对的。
宝妈吃进肚子里的食物,不会全部转化为乳汁,是因为孕妈体内有一道“血乳屏障”,它会过滤一些不好的杂质,把适合的物质转化为乳汁。因此,科学来讲,母乳期宝妈“这不能吃,那不能吃”是错的。
哺乳期宝妈真正应该注意的饮食禁忌,是这些
1.含有咖啡因的食物:不能过量
之前看韩剧《产后调理院》,女主孕期和产后为了喝一杯咖啡,可谓历尽千辛万苦,但总是在入口之前就被严格遵守饮食禁忌的妈妈给拦下。所以,很多人觉得,咖啡应该是孕妈和宝妈绝对不能碰的东西。
但是有育儿专家表示,哺乳期的宝妈可以喝咖啡,但每日摄入量不可超过200ml。也就是说,哺乳期宝妈是可以进食含有咖啡因的食物,但不能过量。网
2.含有酒精成分的食物:三小时后再哺乳
我们知道,夫妻备孕时就有戒酒这一条禁忌。因为酒精会影响“小蝌蚪”的质量,也有导致胎儿畸形的风险。所以,哺乳期宝妈,最好也不要饮酒。
如果宝妈不得已饮了酒,就要等待酒精成网分被代谢掉后再进行哺乳。在酒精完全排泄掉前,至少需要三个小时左右,在此期间宝妈千万不要哺乳哦。