中暑怎么办（中暑的正确处理方法及注意事项！）

炎炎夏日，中暑难防，最近气温动辄35度以上，高温炎热天气也是一大困扰，容易出现中暑的状况。那么，高温天气下要怎么来预防中暑的发生，中暑后如何应对？

认识中暑

当外界气温持续超过35℃以上时， 人体内的热量几乎都要通过出汗蒸发。

在炎热的夏季或初秋，如果长时间在高温、高湿、强热辐射天气的环境下工作或活动，可造成体内积存热量逐渐增加，而出汗蒸发散热却越来越少，使体温调节功能发生紊乱，导致人体体温异常升高而发生中暑。

除上述因素外，工作强度过大、工作时间过长、睡眠不足、过度疲劳等也均为引发中暑的常见诱因。

中暑的表现特点

中暑病人一般会出现体温上升、心跳加速、大量出汗、脸色苍白、虚脱、肌肉松软、头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、皮肤或肌肉疼痛等症状，严重者会抽搐、昏厥，甚至丧失意识。

中暑的正确处理方法

1. 迅速远离高温环境

将病人扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到空调房间。解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加病人脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。

2. 及时补充水分

如果病人意识清醒，可让其饮用一些淡盐水。但补充水分不宜过多， 不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。已经昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

3. 迅速降温

在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处用冰袋或冰块进行局部降温；还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，以促进散热。当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。

何时需要专业帮助

当病人出现高烧、昏迷、抽搐等情况，立即拨打急救电话，将其快速转至医院接受治疗。在等待救援期间，应使病人平卧，头偏向一侧，以保持其呼吸畅通。

温馨提示

1. 天气炎热和湿度较大时，应尽量避免强体力劳动。如需在高温条件下行走或锻炼，请不要马上进行剧烈运动，应慢慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。

当已经感觉到心跳加重且胸闷憋气，尤其是感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至要晕倒的时候，应立即停止一切活动！迅速找到阴凉通风处休息。

2. 合理安排作息时间，适当补充含钾、镁、钙盐防暑降温饮料，家中常备防暑降温药品（如清凉油、风油精、人丹或藿香正气水）。需低盐饮食者，在补充盐分之前，应当咨询医生。

3. 高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵循医嘱。

4. 冰袋降温时，放置地方应在颈部两侧、大腿根或腋下，这些地方血管丰富，降温效果好，注意避开枕后、耳郭、心前区、腹部、阴囊、足底等部位，防止腹泻等副反应。可用毛巾包裹冰袋，防止冻伤。

5. 藿香正气水或十滴水都可以起到解暑作用，但要考虑病人是否耐受。神志不清的病人可能不具备服药条件；儿童、孕妇则需遵医嘱；驾驶员和高空作业人员要考虑药物中的酒精成分。

6. 有时在看似“凉爽”的闷热潮湿的天气下，即便人体大量排汗，其热量也很难散发出去，如不及时补充水分，体温会迅速上升，也会引发中暑。

7. 不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，即使在还算凉爽的天气里。因为，在太阳照射下，车内温度仍然会迅速升高，会造成孩童严重中暑，甚至有致死的风险。

8. 穿着合适的衣服，并涂抹防晒用品。在室外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，并注意防晒、降温。可以佩戴网宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF（sun protectionfactor，防晒系数）≥ 15 的防晒用品（UVA/UVB 防护）。

中暑机制

1.水与电解质丢失过多

2.体温调节功能障碍

3.汗腺衰竭

中暑后人会有一系列症状出现，如果轻的可以出现头晕、乏力、呕吐、心跳过快，再重一点就会有发烧、头晕甚至晕厥，再严重一点那就是热射病了，最严重可以出现高烧、例如体温＞40度，然后出现意识障碍、昏迷甚至死亡。

误区一

中暑发烧吃退烧药就可以缓解了

我们现在知道中暑最明显的症状就是体温升高，但在如今的特殊时期，疫情期间，我们应该如何区分『中暑』和『感冒发烧』呢？中暑发烧了，吃退烧药可不可以缓解中暑症状呢？

中暑的发烧和普通的发烧鉴别起来还是非常容易的，例如你天天在空调屋里发烧了，当然就是普通发烧了，如果你是个空调工，在太阳高照的中午安装了五台空调，大汗淋漓，大量地出汗也没有及时补充水和电解质，出现皮肤的干燥、发烧，甚至精神状态变差，那这就是中暑了。

我们知道平常感冒发烧的时候吃一些退烧药可以缓解症状，但是对于中暑的病人来说，吃了药物之后他也没有什么汗出，因为他本身就是汗腺衰竭，中暑之前已经脱水很严重了，再吃药物对于中暑是没有什么帮助的。

误区二

中暑了，掐人中，喝藿香正气水

当我们出现中暑，很多人第一个动作通常会是掐人中，再喝藿香正气水，这波操作可行吗？

实际上掐人中对于急救来说并没有多大的作用，在生活中人们在中暑的时候，可能会寻求些所谓中成药的一些治疗，例如藿香正气水或者十滴水、仁丹之类的药物，那么我们知道中暑它的本质是水与电解质丢失过多，体温调节功能障碍，汗腺衰竭，这些药物对这三个基础的致病机制它并没有缓解作用，例如藿香正气水，里面其实含有一些酒精的成分，一个中暑的病人如果再喝了点酒实际上是会加重中暑的症状。

不是掐人中，也不是喝藿香正气水，那我们应该如何缓解中暑症状？其实真正对中暑有帮助的网是补充水分、补充电解质、乘凉、喷洒水雾降温，把体温降下来，这才是网真正有帮助的措施。

误区三

中暑了，就是缺水了，大量喝水就可以了

中暑的时候会有大量的脱水、出汗，但是在汗水里面除了水之外还有电解质，包括钠、钾这些成分，所以在大量出汗后如果只是补充单纯的、普通的淡水实际上需要的电解质是不够的，反而可能会造成“水中毒”或者叫低钠血症导致的昏迷。所以，我们在补充水分的同时应该要补充电解质，例如我们可以喝些淡盐水或者喝含有电解质的饮料。

误区四

中暑，用擦酒精和擦清凉油来降温

我们知道，中暑最重要的措施是把体温降下来，那用酒精或者擦清凉油靠谱吗？喷在皮肤上都是凉凉的，应该很快可以降温了。

我们在皮肤上擦上酒精，酒精是可以通过皮肤来吸收的，它会造成进一步的脱水或者导致中暑的症状更加严重。中暑是因为汗腺功能的衰竭，清凉油不能改善汗腺的功能，也不能调节体温，所以它给我们的感觉只是清凉而已，对中暑并没有什么作用。

误区五

在室内和晚上不会发生中暑

白天太阳高照，容易中暑，其实在一些特殊的情况下也会发生中暑的呢！在白天日晒之下，是比较容易中暑的，但实际上晚上也可以，因为晚上有些地区温度也很高，尤其是对于一些老人家，他居住的环境比较差，没有风扇、没有空调比较闷热的地方，主要是跟温度有关，也同样会发生中暑。

在炎炎夏日高温天气出行要注意做好行程规划，做好防晒措施，及时补充水分，补充水分，补充水分（重要的事情说三遍）。关注中暑高危人群，千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。一旦出现中暑的症状要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。