健康美容食谱（适合秋天进补的健康美容食谱）

熊猫眼消不掉，看起来好像老了10岁！别总说没休息好，其实是你的身体出了问题。

多吃这些才是治标又治本，现在知道还不晚！

眼袋大是脾虚

如果脸上常常挂着大大的眼袋，休息好了也消不掉，那你可要注意了，这是脾虚的症状。

脾虚毁颜值

女人脾虚了，肌肉逐渐变松弛，眼袋就越来越大。皮肤也会变得黯淡无光，不仅网粗糙，皱纹也越来越多。说“脾虚堪比毁容”一点也不夸张，能让你一瞬间变成“黄脸婆”。

脾虚怎么吃

脾虚的朋友一定要注意了，要常吃健脾食网物。同时，日常饮食不可过饱，油腻、生冷的食物尽量少吃，减少对脾脏的伤害。

健脾小食谱

1、白扁豆山药茶

功效：

扁豆和山药补脾益气，同时含有大量的植物蛋白质，能有效补充肌肉营养，让眼睑紧绷有弹性，不易下垂。

食材：

白扁豆20克、山药20克。

做法：

• 步骤一：白扁豆炒至黄色，捣碎备用；

• 步骤二：山药切片，与捣碎的白扁豆一同煮水；

• 步骤三：熬煮后去渣取水，加入适量白糖即可食用。

2、山药薏米粥

功效：

常吃山药薏米粥能健脾益胃，助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。

食材：

红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞。

做法：

• 步骤一：山药、红枣洗净切块备用；

• 步骤二：把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时；

• 步骤三：将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用。

熊猫眼是肾虚

如果你总是顶着熊猫眼，很可能就是肾虚了。

肾虚毛病多

女人要是肾虚了，能引发一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上还失眠心烦，尿频尿急，严重影响了生活质量。

肾虚该怎么吃

秋季正是进补的好时节，肾虚的朋友应常吃羊肉、乌鸡等温补的食物。生冷、凉性的食物一定要少吃，睡前不要饮过多的水，减轻肾的负担。

补网肾小食谱

1、鲜奶芝麻糊

功效：

黑芝麻和核桃都能补肝肾，改善由肾虚引起的眼部水肿。与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤，除皱抗衰老，是一种非常适合女性朋友的甜品。

食材：

黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。

做法：

• 步骤一：将黑芝麻炒熟，与核桃一起磨成粉末；

• 步骤二：牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉；

• 步骤三：鲜奶芝麻糊煮好放凉后，加入适量蜂蜜即可食用。

2、枸杞羊肉汤

功效：

羊肉最适合秋天进补，枸杞羊肉汤能有效地补血养肾，缓解肾虚导致的失眠心烦，睡得好才能有好气色，就不会有黑眼圈了。

食材：

羊排500克、当归、桂圆、红枣、枸杞、姜。

做法：

• 步骤一：羊排焯水，捞出浮渣备用；

• 步骤二：放入熟羊排，加入少量姜片、当归、桂圆、红枣，熬煮2个小时；

• 步骤三：加入枸杞搅拌后即可食用。

没有眼袋、黑眼圈，谁也猜不到你的年龄。赶快“吃掉”黑眼圈，做一个越活越年轻的养眼女人！