怎么样可以美白牙齿（生活中牙齿美白的小方法）

发现自己牙齿发黄的时候我们应该试着改掉一些时常吃喝有染色食物饮料的习惯，或者改变一下方法，比如咖啡不要含在口腔中慢慢喝而是快速咽下等。吃完食物后使用牙线清洁，用软毛、小刷头的牙刷来保网持口腔清洁，避免食物残留。多吃些能够美白牙齿的食物也是一种值得的尝试的方法。

一天网一颗苹果可以将牙齿与牙龈上的细菌抛得远远的。苹果本身质地又脆又多汁，其高含水量可以帮助你增加口腔中的唾液分泌同时洗去牙齿上看起来非常丑陋的斑块，排除因为有害细菌残留口腔而导致牙齿变色的情况发生。美容牙医认为草莓中的成分含有天然苹果酸可以帮助分解去除牙齿表面的污渍。

柑橘类水果中的酸味可以增强口腔中的唾液分泌，这对于牙齿来说就是一种纯天然无害的清洗与抛光。菠萝中含有特别的菠萝蛋白酶还能够顺便帮助牙齿去除污渍。因此菠萝可谓是美白牙齿的有效食物之一。

少喝富含色素的饮品，如果不是一个食物的本来颜色而是添加的色素，只是为了让一个饮品变得好看的话那么这样的饮品就是含有色素的。如上面已经提到的咖啡、可乐、雪碧、果汁等等，大家经常喝这样的饮品，就容易让牙齿的表面被染成黄色。即便是偶尔的喝，也建议大家用吸管喝这样可以减少牙齿跟色素等成分接触，在喝完之后多漱漱网口或者是刷牙也是非常管用的作用。

轻轻地，蛀牙走了，正如健康轻轻地来，蛀虫挥一挥衣袖，不带走一片洁白。