夜里适合做哪些运动更有利我们的健康？

我们现在很多上班族晚上回家吃晚饭，要么坐在沙发上看电视，要么网玩手机。 这对身体不好。 事实上，我们应该做一些运动，这对我们的健康和睡眠都有好处。 今天分享您的经验。

晚上适合做什么运动对我们的健康更有利 工具/原材料

走

瑜伽

太极

晚上适合做什么样的运动才更有利于我网们的健康操作方法

1.晚饭后我们去散步。 俗话说，饭后走百步，可活到九十九岁。 饭后散步有利于我们的胃肠蠕动，从而加快消化速度，防止胃胀气，帮助我们睡眠。

2.练习瑜伽。 瑜伽起源于古印度。 这是一种坐姿练习。 它主要运动我们的整个身体。 这不是一项非常剧烈的运动。 这是对我们毅力的考验。 我们今晚就网可以做。

3.太极拳。 太极拳不仅早上可以做，晚上也可以做，因为动作缓慢而轻柔，而且是一种有氧运动，适合我们晚上做。

晚上适合做什么样的运动对我们的健康比较有利呢？