平时生活中怎么样保护膝关节？

本文为您介绍日常生活中保护膝关节的注意事项。

日常生活中如何保护膝关节的工具/材料

膝关节

日常生活中如何保护膝关节

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保持膝盖温暖。 网如果不保暖，膝盖很容易受伤。 一般来说，尤其是秋季，腿部、膝关节容易着凉，最好保持35℃左右的温度。

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40岁以上的人应该少穿高跟鞋。 这可以防止膝关节承受过大的压力并造成损伤。

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为了防止膝关节承受过大的重量，需网要严格控制重量，以免膝关节网压力过大而造成损伤。

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适当参加体育锻炼可以增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。 如散步、游泳等。

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中老年人应避免蹲下、爬楼梯、爬山和久坐。 也有急转弯和突然停车的情况。 这些运动都会给膝关节带来很大的压力，会损伤膝关节。

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另外就是要注意补充膝关节营养，保持良好的生活习惯和饮食习惯，保护骨骼和膝关节。

日常生活中如何保护膝关节？