水杯不常洗，细菌超百倍！带你了解清洁水杯的正确方法

在我们的日常生活中，水杯一定是不可缺少的生活用品之一。 然而，定期清洗水杯却常常被大家忽视。 那么，水杯不经常清洗会产生什么样的危害呢？ 水杯需要定期更换吗？

水杯不常洗，细菌超100倍。 一般情况下，我们需要一到两天清洗一次杯子，常用的杯子必须每天清洗一次。 正常使用时，尤其是炎热的夏季，如果水杯中已经盛满了牛奶或鲜榨果汁等饮料，使用后需要立即清洗，网因为水杯中残留的食物残渣很容易发霉和霉变。滋生细菌。

其实水杯也是有使用寿命的。 水杯最好不要使用太久，尤其是塑料水杯，一个月左右就需要更换。 有些杯子虽然看起来可以用，但塑料不耐热，被热水烫伤后很可能产生致癌物质，对人体有害。 建议使用陶瓷、不锈钢或玻璃杯，因为它们耐热且耐用。 很多爱泡茶的人喜欢长期使用水杯，既不更换也不清洗，认为每天用热水烫一下就算是清洗杯子了。 事实上，杯口与杯底之间的一些缝隙里很容易积存污垢，仅靠热水烫是不可能清理干净的。 因此，在使用水杯时，不仅要定期清洗，还要定期更换。

那么如何清洗水杯才合理呢？ 大多数人习惯在厨房用海绵刷或抹布清洁水杯，这是非常错误的。 要知道这些物品已经清除了很多污垢，而且里面的细菌和污垢比水杯里的要多得多。 正确的方法应该是：在水杯中加入少许餐具清洗液，用清水冲洗干净，洗后晾干。 如果可能的话，最好每隔几天对玻璃（瓷）杯煮沸消毒一次。 可以添加不锈钢杯。 盖上沸水煮5至10分钟。 对于一些容易藏污纳垢的缝隙（杯口、杯底），也可以重点清洁网，比如在缝隙处挤一些牙膏，用干净的刷子清除污垢； 如果杯子底部的缝隙无法清理，可网用纸巾包裹在刷子上进行清理； 最后清洗完后，我们需要将杯子倒过来放在通风的地方，沥干水。 这样，清洗后的水杯就会焕然一新。

最后还是要提醒大家，需要经常清洗、经常更换的生活用品不仅包括水杯，还包括牙刷和毛巾。 保持健康的生活习惯才能让我们更健康！

本文经北京大学医院公共卫生学院教授陈玉德科学检验。