南瓜的营养成分 女性吃蒸南瓜的好处和坏处

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1.南瓜是-胡萝卜素的极好来源。 南瓜中维生素A的含量优于绿色蔬菜，还富含维生素C、锌、钾和纤维素。

2、中医认为，南瓜性味甘、性平，有清心醒脑的功效。 可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺症状。

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3、因此，神经衰弱、记忆力减退的人可以每日一次将南瓜煮食，且疗程网不限，有较好的治疗效果。

4、据《滇南本草》、《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。

5.也就是说，南瓜对于保养脾胃很有好处。

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6、从现代营养学的角度来看，南瓜富含胡萝卜网素、B族维生素、维生素C、钙、磷等成分。 受粗糙食物刺激，适合有胃病的人。

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