眼睛肿的原因（眼睛肿是怎么回事 ）

眼睛肿的原因（眼睛肿是怎么回事 ）

不少人都发现，自己在早上起床的时候，会有很明显的水肿情况，两只眼睛几乎都睁不开了，眼睛肿可不是无缘无故出现的，这背后的原因大家应该要做个了解。眼睛肿怎么办?假如你也有这样的问题，赶快来看今天小编为你准备的文章吧!

眼睛肿是怎么回事

原因1：睡前喝太多水

在睡前是不能喝很多水的，因为我们在睡着了之后，身体对于水分的消耗会变少，喝的水会存在身体里面，比如说脸上、眼睛上，等到第二天看到的时候就是水肿的很厉害了。因为水分会停留在皮肤表层，导致皮肤严重的扩张，产生水肿问题。

少量的喝一点水是不要紧的，但是不要一次喝半杯甚至更多。睡前的两个小时如果不觉得渴，那么就不需要喝水了，睡前的三个小时记得不要吃东西，否则肠胃也是消化不了的。而且在睡前喝水还可能会半夜被尿憋醒，影响睡眠质量。

原因2：失眠或熬夜

熬夜的人眼睛肿也是比较常见的，因为熬夜的时候人会非常累，不仅是眼睛肿，还会有黑眼圈，脸色也很暗黄。这就是因为没有休息好，身体的代谢出了问题。想要改善由于熬夜导致的水肿，其实是比较简单的，以后都早睡早起就可以了。

原因3：睡前流眼泪

如果我们在睡觉之前流眼泪了，这样就会导致眼睑泪腺分泌增加，这个时候网眼泪中的盐分和水分也会网导致我们的眼睑出现水肿的情况。所以睡前流泪的话第二天眼睛就会出现浮肿现象，如果是因为眼泪的原因出现了水肿，那么我们可以食用毛巾热敷。

原因4：长期食用高盐分或辛辣的食物

盐分过高和过辣都回很容易改变细胞的内部环境，而且还会影响人体的淋巴循环，后就会出现眼睛浮肿现象。

原因5：错误的睡觉姿势

如果你喜欢趴着睡觉或者喜欢低的枕头的话，那么它会使得你的眼睑血液出现回流以及液体集中在眼皮位置，后就会出现眼睛浮肿现象。

眼睛肿怎么办

保证睡眠网时间

首先，我们要注意保证睡眠时间，每天固定的七到八小时睡眠时间不可缺少，并且，需要注意的是，不要熬夜，每天晚上十点到次日早上六点的睡眠质量和每天凌晨一点到中午九点的睡眠质量是不同的。