中老年人要注意

避免暴饮暴食

年轻人长骨头，青年人长肉，中年人长脂肪。 上了年纪除了经常锻炼身体外，尤其要注意少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，晚餐也不要吃得太多。

避免偷懒

人到了中年，常常感觉腿沉、腰酸、腿疼，因而不爱运动。 这说明衰老已经悄然来临。 为此，中年人应切忌偷懒，根据自身健康状况和工网作情况，经常从事一些力所能及的体育运动。 适当做一些家务也是一种很好的锻炼。

避免劳动

中年人肩负着工作和家庭的重担，身体承受外网界压力的能力有限。 如果超过一定限度，就会因劳累过度而生病。 所以不要让自己过度劳累。

忌讳

人到了中年，为了避免早衰，只能有情，不要太多。 房事过多往往会导致腰酸背痛、食欲不振、体质下降

妒忌

百病生于气，气若不和，就容易演变成致病的有害因素。 因此，中年人切忌轻易生气、发脾气。

避免忧虑

中年人因为工作或者家庭的原因，思想负担过重，容易多愁善感，很容易让人变老。想要活得更自然一点年轻

柏忌

有些中年人常常饮酒过量，一天不喝酒就不能吃饭。 众所周知，过量饮酒会损害肝功能，影响肾脏、脾脏和消化系统的健康。 为此，中年人最好戒酒，必要喝酒时，宜喝养生药酒。