做月子的注意事项（坐月子注意事项15条）

做月子的注意事项（坐月子注意事项15网条）

今天给大家更新坐月子注意事项，新手妈妈不用慌，也不必被长辈所谓的经验所困扰！科学坐月子，下面和我一起来看看吧！

1.生产后可洗澡

自然分娩后3-5天，剖腹产后两周左右宝妈就可以用淋浴的方式洗澡啦！

2.生产后可刷牙

每天一到两次，使用软牙刷，初生产行动不便时可使用漱口水

3.生产后多喝水

产后多喝水，多排尿，也可以缓解产后便秘

4.恶露

顺产妈妈在产后前几天恶露较多，要注意及时更换产褥垫，及时冲洗外阴

5.产后便秘

由于产后卧床，活动减少，都会出现网便秘问题，要多补充液体和蔬菜水果，水果可用温水浸泡后使用

6.产后的生活护理

生产后，无论冬夏都可以用空调调节室温，并经常开窗通风，但要注意避免直接吹到风，或者正对风口，产后产妇会出汗过多，要注意及时更换衣衫，避免感冒

7.乳头的护理

如果乳头破裂，可以涂抹专用乳头霜，止疼且不用清洗，宝宝可以放心母乳，宝宝将乳头咬破，妈妈要及时调整宝宝衔乳头嘴型，要吸乳晕

8.宝宝吸乳

生产后，要及时让宝宝吸吮乳头，促进乳汁分泌，也有利于子宫收缩

9.哺乳前不要用肥皂清洁乳头

哺乳前不需要清洁乳头，切记不可用肥皂、酒精等清洁，清洗不干净会被网宝宝食用，也会破坏乳头益生菌，哺乳前用温水轻轻擦拭就好

10.按需哺乳

刚出生的宝宝按需哺乳，一个月后，就可以按顿来喂养，每隔三个小时一次，给宝宝养成很好的进餐习惯，如果宝宝睡眠超过三个小时叫不醒，妈妈不用担心宝宝会饿坏而叫醒喂奶，睡眠不会消耗多少能量

11.宝宝出生后体重变轻

宝宝出生后，会排出胎便，体重会减轻，此时妈妈还没有足够的奶水，所以体重减轻是正常现象

12.产后饮食

分娩三天内，应该吃半流质或者流质食物，如小米粥、汤面等；三天后，还是以流质食物为主，加些鸡蛋，一周后可以添加鸡汤鱼汤等，也可以添加蔬菜水果，要注意蔬果和肉类分配均衡

13.产后少摄入食盐

烹调食物应尽量清淡，少量放盐，产妇大量出汗，不补充盐分会造成体质虚弱，其他调味品尽量少吃

14.哺乳期注意事项

整个哺乳期都要科学合理的膳食，保持营养均衡，保证奶水充足，不要吃过凉、过咸或者辛辣食物，会对宝宝胃肠道产生影响

15.最后给大家更新一些食物

（1）易食用：紫米、黑米、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、乌鸡、鲫鱼

（2）凉性蔬果：梨子、山楂、椰子、柠檬、杨桃、橘子、芒果、草莓、哈密瓜、萝卜、茄子、韭菜、芹菜

（3）避免使用的食物：浓茶、咖啡、乌梅、山楂、饮料、薄荷、菊花、生萝卜

（4）通乳可用橘络、通草

（5）推荐原味蔬菜汤：西蓝花、菜椒、紫甘蓝、西葫芦、黄花菜、菠菜、木耳

（6）不宜服中药：人参、党参、黄芪等