尿酸高是什么原因引起（尿酸过高的根本原因）

现在出现高尿酸的问题，我们可能习以为常了，之前我们对于"高尿酸"这个词不是很了解，但是现在随着高尿酸血症患者的增加，人们听的见的也多了，尿酸过高，最常引起的就是痛风，随之可能是肾脏疾病。那么引起尿酸过高的原因有哪些呢?大多数人可能觉得跟饮食有关，但是也不完全在于饮食的问题，主要是跟下面两个原因有关，

现在出现高尿酸的问题，我们可能习以为常了，之前我们对于"高尿酸"这个词不是很了解，但是现在随着高尿酸血症患者的增加，人们听的见的也多了，尿酸过高，最常引起的就是痛风，随之可能是肾脏疾病。那么引起尿酸过高的原因有哪些呢?大多数人可能觉得跟饮食有关，但是也不完全在于饮食的问题，主要是跟下面两个原因有关，才导致尿酸堆积在体内，居高不下。

1、摄入过多的高嘌呤食物是导致尿酸居高不下的重要原因

一般来说，动物内脏、海产品和啤酒属于高嘌呤因素;避免骨头汤、火锅汤等高嘌呤食物的摄入;蔬菜大都是低嘌呤的，但是也有一些蔬菜是含有高嘌呤的，痛风患者要少吃，如菠菜、笋，还有豆类中的四季豆、青豆、菜豆等、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花等。

2、代谢出现问题导致尿酸排不出去影响特别大

当身体的代谢能力和调节能力下降时，则容网易导致尿酸在体内的堆积，同时也容易导致脂肪的堆积，尿酸和脂肪的增加反过来影响身体的代谢和调节功能，使之进入死循环，对身体健康危害大，从而容易导致痛风以及其他代谢疾病(高血糖、高血脂)的发生。

我们了解了导致尿酸过高的原网因，应该如何预防呢?我们要从源头上去解决问题，从而降低尿酸，养成良好的生活规律，具体从下面5个事情做起，可以很好的降低尿酸，防止痛风及其他疾病的发作。

1、控制体重，拒绝肥胖

因为体重超标、身体肥胖的人，体内脂肪多会导致肝脏合成尿酸增加，并且会阻碍肾脏对尿酸的排出。

不过值得注意的是，有些人为了控制体重，疯狂的减肥，导致身体体重下降过快，这样也是很危险的。因此，我们要采取科学的方式降低体重。

2、多喝水，少喝饮料

生活中，要多喝水，每日最好达到2000ml以上，少喝果汁、碳酸饮料，因为它们含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。

3、少喝酒，多喝茶

高尿酸患者要少喝酒，如果已经发作了痛风，应该禁酒，酒精会在人体内发生各种反应，其中会产生乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的排出，容易使得尿酸在体内结晶，容易在关节软组织内形成结晶，导致痛风的发生。

可以喝一喝由乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几种中药制成的一款清正*风潼-茶，所含中药成分祛风止痛，消肿排毒、活血化瘀、降压降脂降糖，降低体内尿酸值并稳定到正常值。

4、少熬夜，多休息

当长期作息不规律网时，就会影响身体的代谢和调节能力，那么则不利于体内尿酸的代谢和排出，一旦体内尿酸值较高，则容易引起痛风的发生。

因此，不想患痛风，就要规律作息，少熬夜，这样才有利于身体的正常运转，才有利于预防痛风的发生。水果嘌呤较低，而且比较利尿，所以平时可以多吃一点，像莲雾、桃子、柠檬、木瓜等水果，都有增加排尿的作用。平时还要注意锻炼，做一些有氧运动，像散步、慢跑、太极等，可以增加肾脏的代谢功能，加速尿酸的排泄。