如何自慰（科学认识自慰）很多人视自慰为洪水猛兽，可有人把他当成快乐源泉。其实自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰籍。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。自然的性欲是一种能量，当它积聚到一定程度就应该有合理的渲泻途径，但如果为了追求性

如何自慰（科学认识自慰）很多人视自慰为洪水猛兽，可有人把他当成快乐源泉。其实自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰籍。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。

自然的性欲是一种能量，当它积聚到一定程度就应该有合理的渲泻途径，但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己健康的摧残和超前消费，透支了自己日后的健康。尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题，甚至性功能障碍。

如何正确进行自慰？下面就是大家需要注意的事情：

1、谢绝打扰。自慰绝大多数情况下都是一个很私人的活动,一个人战斗,绝不希望中间被人撞破。选择安静不会被别人打扰的环境很重要,一个安全舒适的环境可以使你不用因为过于担心而失去更多的享受。

2、注意各方面卫生。不管是手卫生、外生殖器卫生还是环境卫生,总之多多注意。忽略了卫生可能就会难以避免细菌感染引发疾病。

3、小心异物损伤。不要将异物插入尿道,以免感染或异物插入尿道深处取不出来。

4、安全使用设备。

5、掌握正确节奏。虽说自慰是为了释放性压力，但也不是越疯狂越好。事实上,以快速射精为目的自慰,往往容易导致男性的早泄。如反其道而行之，以享受性快感，尽量延长射精时间为目的的自慰，可以用来治疗早泄。所以，对有早泄情况的撸管工，应改变自慰节奏，当高潮将要来临时，放慢节奏，减少刺激等想要射精的感觉减弱或消失后，再继续进行。如此反复，可以体验更长时间的性快感，直到达到预期时间或不能忍受而射精。

6、不要忍精不射。大多数人自慰目的是为了寻求性快感、性满足。对有自慰及性活动但没有达到高潮就结束的情况，由于没有高潮,盆腔充血消退相对较慢，可以诱发或加重前列腺炎、盆腔炎等疾病。所以成人自慰最好是达到性高潮或性满足。有些男性网珍惜精液,常常忍精不射，是不可取的。男性射精后会进入不应期，短时间内可能会再难勃起或很难射精，均属正常现象。有的人对自我适度掌握自网慰感到无能为力，以致怀疑自己的品德和意志力，是没必要的。

下面一些小方法可以帮助你走出困境:

1、经常参加丰富多彩的集体文化体育活动，使充沛的精力得到有益的释放；

2、培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常和社会活动中来；

3、注意生活调节，晚餐避免刺激性饮食(例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等)，不宜过饱；睡眠时被褥不要过暖过重，不宜仰卧和网俯卧，避免穿着紧身衣裤；

4、严格遵守作息时间。按时睡眠,睡前不看有性刺激的书刊和影视节目；

5、注意保持外阴部的清洁卫生，养成良好的卫生习惯。经常清洗并保持外阴清洁,除去包皮垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮龟头头炎，采用消炎药等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。

如果您对自慰还是不懂或者说没有自慰习惯，那很好，不要再去了解这个知识，也不用再去讨论它的对错。如果您已经有过自慰行为或者说准备去自慰，那也没什么不好，科学认识自慰并加以合理引导，端正心态，掌握正确方法，适度进行。总之，正确认识了这一切，没什么不好。