健身器材有哪些(健身房都有哪些健身器材)

35小吃技术网 推荐阅读 2023年04月13日14时33分46秒 210 0

健身器材有哪些(健身房都有哪些健身器材)很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态,环顾四周,却不知该从那个器械下手,最后只能去跑步机上溜达几下,冲个澡然后回家...今天来给大家讲讲健身房的那些器械健身房的器械一般分配在3大区域:一,有氧训练区二,力量训练区(1)固定器械区(2)自由力量区三,私教专区及

健身器材有哪些(健身房都有哪些健身器材)很多网人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态,环顾四周,却不知该从那个器械下手,最后只能去跑步机上溜达几下,冲个澡然后回家...

今天来给大家讲讲健身房的那些器械

健身房的器械一般分配在3大区域:

一,有氧训练区

二,力量训练区

(1)固定器械区

(2)自由力量区

三,私教专区及特殊区域

一,有氧训练区

1,跑步机


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2,卧式健身车

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3,椭圆机

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4,立式健身车

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5,动感单车

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二网,力量训练区

(1) 固定器械区

1,坐姿推胸器


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2,高拉背训练器

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3,蝴蝶夹胸器

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4,低拉背训练器(坐姿划船器)

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5,卷腹机

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6,二头弯举训练器

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7,坐姿蹬腿机

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8,倒蹬训练器

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9,坐姿小腿训练器

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10,史密斯机

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(网二),自由力量区

1,奥杆(轴承杆)

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2,曲杆

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3,目型杆

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4,杠铃卡锁

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5,哑铃

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6,杠铃架

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三,私教专区

1,弹力绳

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2,弹力带

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3,瑞士球

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4,标志桶

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5,俯卧撑支架

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6,健腹轮

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7,TRX

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8,功能性训练炮筒

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9,女士小哑铃

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10,按摩球

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11,平衡垫

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希望通过本文,你可以从容优雅的开始健身生活。

温馨提示:宝宝们,做专业的练习时,最好能有专业的朋友或教练指导,以免受伤;同时,运动可以先做无氧练习,完成后,再有氧,这样练习会更有效果!

但不管是健身还是减肥,踏出第一步是最重要的,现在就行动起来,好身材正在等着你~