芡实怎么吃（男人多吃芡实提高性功能）

芡实怎么吃(男性多吃芡实提高性功能)

俗话说:一白遮百丑。但是天气越来越热，一不小心就晒黑了！许多女孩戴上了帽子和围巾，但无济于事。如果你也有同样的困惑，我教你一招:吃点芡实。芡实自古就有“水中人参”的美誉。春天吃芡实可以修复晒黑的皮肤。也叫女生老米，常吃有益健康。芡实怎么吃？想和大家分享一个吃法，简单，但是效果不简单。春天没事就多吃点芡实，教你一个简单的方法，不煲汤不煮粥，又好吃又满足。

春天紫外线强，女生要多吃银耳和莲子，芡实也不可错过。芡实是一种很常见的食物，富含蛋白质、胡萝卜素和矿物质。经常吃可以增强皮肤的抵抗力。

芡实味道鲜美，保存得非常好。10多块钱一斤的价格，大家都买得起。男女老幼总要吃一些。芡实可以做出很多美味的食物。人们爱用它煮粥、煲汤或做芡实饼，但这些做法真的很费时费力。有没有更简单的吃法？

有。我教你一个美味又开胃的芡实方法:芡实炖奶。不煲汤不煮粥，就把芡实放在锅里，倒点牛奶在上面。芡实混合着牛奶的香味。吃起来甜而不腻。真的很好吃！

用芡实炖牛奶很简单，但是有一些细节需要注意:用什么方法可以让芡实变得又甜又软？你每天吃多少芡实？有了这些小技巧，新手马上就能成功！

下面教大家如何用芡实炖牛奶。过程图文并茂，有需要的朋友可以收藏。

[芡实炖牛奶]

芡实炖奶食材:芡实1把，莲子1把，百合干1把，冰糖和牛奶适量。芡实营养丰富，但不是所有人都能吃。谁不能吃芡实？如果不确定，可以给我留言。

干芡实很难煮，所以需要更长的时间浸泡至少3个小时。我们可以泡一夜，这样芡实更容易煮软糯。如何选择芡实？(文末有解释)你一定要看。

莲子百合不要泡太久，洗干净后泡20分钟左右即可。

将泡好的芡实等配料倒入电炖锅中，加入适量的水，按煮粥程序煮40分钟。因为牛奶是倒在后面的，所以不要用太多的水。如果是普通锅煮的话，大火煮开，转中火。

所有食材中，芡实比较耐煮。尝一口芡实，熟了温度就到位了。这时候加入老冰糖。用勺子搅拌，加速冰糖融化。春天煮芡实牛奶炖汤之类的鲜汤都得用老冰糖。不要用错了。

冰糖完全融化后，加入牛奶。牛奶不要长时间高温煮，小火短时间煮即可，这样可以保留更多的营养成分。

技巧

你一天吃多少芡实？芡实不仅对女性有益，对老人、小孩和男人都有好处。芡实虽然营养丰富，但一次也不能吃太多。正确的吃法是每天不超过30粒。食用前将芡实彻底煮熟，食用时细嚼慢咽。

挑选芡实时，表面要紫红色，颗粒饱满均匀，无杂物。干燥程度越高，越容易保存。

芡实干应存放在阴凉干燥通风处，因其含有较多的淀粉成分，存放时应注意防虫。

春天没事就多吃点芡实，教你一个简单的方法，不煲汤不煮粥，又好吃又满足。这道芡实炖奶味道香甜可口，是我们春季餐桌上必备的甜汤。芡实ferox简单实用。煮好后，倒点牛奶在上面，就大功告成了。完全不用担心失败，所以我们才能坚持下去。

芡实的吃法还是很多的，可以和芡实一起吃的食材也有很多，比如薏米、山药、核桃、红枣等。我会继续分享更多芡实的美味做法，爱美的女生不妨跟我学着做！

“芡实炖奶”分享到此为止。芡实的这种做法简单吗？你的每一条留言，每一个赞，都是我前进的动力！记得收藏起来分享给身边的朋友。关注我，享受美食不迷路。下次见！