雪莲果的功效及禁忌

雪莲果又叫菊薯、地参果，是菊科多年生草本植物，皮薄多汁、无渣，可直接生食也可炒菜食用，含丰富营养物质，能给人体带来许多好处，平时可选择适当吃一些，但也要注意食用禁忌，避免对身体造成影响。

雪莲果的功效

• 排毒清肠
  雪莲果含丰富营养物质，食用后能帮助清除肠道中的垃圾，排出毒素，促进肠胃健康。

• 促消化
  雪莲果含丰富膳食纤维，食用后能帮助促进肠胃蠕动，能较好的润肠通便，可预防或缓解改善便秘症状。
• 增强免疫力
  雪莲果富含微量元素及矿物质，能很好的帮助补充人体所需，增强机体抵抗力，减少受疾病侵扰。

• 强健骨骼
  骨骼生长与健康离不开钙质，雪莲果含丰富钙质，食用后能增加骨密度，使骨骼更健康，能很好的防止或改善骨质疏松、骨折。
• 其他
  除了以上功效，雪莲果还能起到很好的降血糖、调经止血、防治高血压等作用。

雪莲果的禁忌

• 易过敏者不宜多吃
• 不宜与鸡蛋、牛奶同食