杨奕足疗视频全集（杨奕足疗顺序和手法）

杨毅足疗视频全集(杨毅足疗序列及手法)

失眠，人生一大痛，中医说是因为心肾不相通，或者是因为火太上了；要么是因为肾水不足以浇灭心火；再者，是因为脾胃气虚，肾水不能升…

也可以根据症状分为三种。第一是睡不着，越睡不着越想。第二是睡着了容易醒，醒了就睡不着了。最后一个是爱做梦，像连续剧。我一直梦到天亮，醒来时很累。这些都是睡眠质量差。

正如老中医所说，“药不如食，食不如眠。”低质量的睡眠可能需要大量的药物来弥补。

今天教大家一招！这是台湾省自然疗法世界联合会医学顾问杨毅博士的草根疗法。不吃药也能恢复高质量睡眠:

足部反射按摩——俗称自我足疗！

治疗睡眠的三个足底反射区:

小脚趾和脚根。

这个地方叫做睡眠线。可以从外向内推36次。也可以从内向外推，或者推36次，但不要一直来回推，就像老鼠拉风箱一样，用力要平衡。

脚跟的中心。

这也是一个失眠反射点。睡不着的时候，从后往前推，至少36次。

大脚趾的中心。

这是脑垂体的反射区。刺激这个反射区，你的大脑会重新建立自己的生物钟，知道什么是白天黑夜。

加强疗效的按摩方法:

1.20花椒要煮10到15分钟，水量充足，至少没过脚踝。但是脚踝只能消除疲劳，并不能达到治疗效果。衡量泡沫是否到位，要看你是否已经出汗，微微出汗就好。

2.按摩百会穴108次，放松大脑。

3.最后，开始按摩每个睡眠反射区。按摩结束后，喝一小杯红糖水更有效。