苋菜孕妇（孕妇能吃苋菜吗？）

苋菜孕妇(孕妇可以吃苋菜吗？)

苋菜叶有绿色、红色、深紫色等品种，营养非常丰富。苋菜又称“长寿菜”。

孕妈妈们会特别注意蔬菜的摄入，而苋菜是一种营养丰富的蔬菜，富含人体容易吸收的钙，新鲜可口。那么苋菜孕妇可以吃吗？孕妇吃苋菜有什么好处？吃苋菜会有什么危害吗？小康要给大家提高姿势了。坐直~

孕妇吃苋菜的好处

一个

促进胎儿骨骼发育

苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量是菠菜的3倍。苋菜营养丰富，高于新鲜蔬菜。更重要的是，苋菜所含的钙、铁进入人体后容易被吸收利用。所以孕妇吃苋菜可以促进胎儿骨骼的生长发育。

2

增强孕期免疫力

苋菜营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质。其蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，胡萝卜素含量比茄果类高一倍以上。它能为孕妇提供丰富的孕期营养元素，有利于增强体质，提高免疫力。

三

有助于减少怀孕期间的火灾。

孕妇吃苋菜有清热解毒、明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，善清利湿热，清肝解毒，凉血化瘀。对孕妇孕期上火、咽喉肿痛的症状有一定的辅助治疗作用。

四

改善孕期贫血

苋菜中所含的铁能合成红细胞中的血红蛋白，具有造血和携氧的作用；此外，苋菜还含有钙和维生素K，具有促进凝血、造血等功能。所以，苋菜非常适合贫血患者，贫血的孕妇也可以吃苋菜改善孕期贫血。

五

预防怀孕期间便秘

苋菜不仅营养丰富，还能帮助孕妇预防孕期便秘。孕妇适当食用苋菜，可以促进排毒，润胃，防止便秘。

需要注意的事项

孕妇在孕期当然可以吃苋菜，贫血的孕妇也可以适量吃苋菜来改善。

但是不能多吃苋菜。因为苋菜性滑，能顺利引产，《本草宜颜补》也指出，苋菜能入血，善行。由此可见，怀孕初期不宜进食，尤其是有流产倾向或习惯性流产史者。

苋菜和马齿苋通常被认为是骨折患者和临产孕妇的最佳食物。但大量吃苋菜有流产的作用，建议孕妇少吃苋菜。但孕妇在临产时适当食用，也能促进生产的顺利进行。

健康贴士

苋菜叶含有高浓度的赖氨酸，可以补充谷物氨基酸组成的缺陷。非常适合婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育有很好的作用，尤其适合用牛奶、奶粉等代乳品喂养的婴儿。不仅能增加丰富的维生素和矿物质，还能帮助消化。

苋菜性寒，阴虚，阳虚，脾虚便溏或慢性腹泻，不宜食用。过敏体质的人吃了苋菜可能会出现植物日光性皮炎，比较严重，需要多加注意。

康巴蒂

孕妇必须更加注意饮食。不管是什么水果蔬菜，吃的时候最好用盐水泡一下。蔬菜要炒着吃，水果要去皮洗净。因为现在农药使用很严重，为了避免激素导致胎儿畸形，必须洗净油炸做熟食。合理的饮食可以帮助孕妇补充更多的维生素和营养物质，让孕妇和胎儿都健康~