哈他瑜伽（啥是哈他瑜伽？）

哈他瑜伽(什么是哈他瑜伽？)

到现在，你问什么是哈他瑜伽，很多瑜伽老师都会告诉你，哈他瑜伽是一种气息结合的体式，是最基础的瑜伽练习。言下之意，哈他瑜伽是一种适合瑜伽的练习。以下图片是编辑在网上搜索“哈他瑜伽”后做出的回答。可见大多数人对瑜伽的认知都是肤浅的。

哈他瑜伽到底是什么？哈珈，哈是“太阳”，他是“月亮”。哈瑜伽认为，人与自然是一体的，自然的事物有三种属性，即惯性、兴奋和愉悦。惯性慢，不易改变，稳定，属于冷却的负能量，也就是“月亮”能量。比如你性格散漫，嗜睡，愚蠢，行动力差，反应慢，都是惰性的标志。性是热情的，多变的，膨胀的，属于热的正能量，是“太阳”能量。比如你很主动，行动很快，有攻击性，反应很快，这是觉醒的表现。快乐是和平、平衡与安宁的能量。如果你心平气和，从容淡定，那是愉悦的表现。

哈瑜伽说:瑜伽练习是平衡惰性和令人兴奋的能量的练习，从而提高令人愉悦的能量。对于惰性和精力充沛的人来说，月脉是通畅的，月脉从左鼻孔开始，也叫左脉。对于性能量充足的人来说，太阳脉是通畅的，从右鼻孔开始，也就是所谓的太阳脉。中脉位于左右脉之间，起于底轮，止于顶轮。左右经脉沿着经络螺旋向下，它们的交点就是脉轮。哈瑜伽是一种平静左右静脉能量，引导气进入中脉，增强平和喜悦能量的练习。

这就是问题所在。如何引导气入中脉？首先要练习身体姿势，这样可以让身体姿势端庄，盘腿长时间坐着，稳定骨盆，拉伸脊柱，身体直立，启动身体肌肉，为控制呼吸做准备。其次，要能控制呼吸，比如交换左右鼻孔来调和气息，疏通经络，调节气息。此外，还需要暂停身体某个部位的气息，激活体内相应的脉轮。比如海底脉轮，生殖脉轮位于骨盆底部和下腹部。要控制这里的气息，就得学会会阴收束，也就是所谓的“封锁”。你控制呼吸是不够的。你得保持中脉管道通畅。但是暴饮暴食等习惯导致了很多不干净的物质堵塞在了中脉管道里。你必须清理这条管道。所以你需要练习清洁术，比如涅槃，上卡，把布吞进肚子里再从嘴里拉出来。这是一种特别古老的清洁做法。不要盲目。不要一听到我说这个就去尝试。别傻了。古代修行者称此为“消业”，但在现在的科学中是不合理的。呼吸会被控制，身体会被清理，我们会继续向内看，比如注意呼吸，或者通过念诵把声音作为观察的对象。这叫“聚精会神听秘音”。

只有这样，你才能进入冥想，让自己成为生命的见证者，在觉知中保持清醒，获得智慧。所以可以进入王瑜伽，也就是练习八支法。所以现代市场化的瑜伽早就把这些内容过滤掉了。第一，不符合大众需求。第二，现代有更先进的知识可以解决物理问题。第三，科学在进步。我们需要更客观的认识和练习瑜伽。

今天跟你说这些，希望你能更全面的了解瑜伽。不是摆几个高难度的姿势就能成为瑜伽大师的。

哈哈，看来我们对瑜伽知之甚少。

所以，人们问你什么是哈他瑜伽。