关节疼痛（关节疼痛是怎么回事？）

关节痛(什么是关节痛？)

关节疼痛在生活中很常见，尤其是老年人。我们通常认为关节痛是风湿，其实不是。在医学上，引起关节疼痛的疾病有很多，原因也很复杂。接下来，我们来看看。什么是关节痛？关节痛怎么办？

什么是关节痛？

1.骨关节炎

关节疼痛的主要原因之一是关节问题引起的骨关节炎。虽然该病发病以中老年为主，但由于很多年轻人不注重关节的保健，所以易感患者往往比较年轻，患病率也较高。关节会有骨质增生，骨刺会摩擦周围组织，引起关节疼痛，肌肉酸痛，尤其是下雨天。

2.长期久坐

也许是因为工作的原因，很多年轻人会在电脑前坐太久，甚至除了上厕所和喝水之外一直坐着。同时工作压力多，关节会处于受力状态。关节压在一起，不仅关节疼，精神也容易走神。你要学会在工作间隙小范围运动，这样可以防止关节疼痛，提高工作效率。

3.类风湿性关节炎

类风湿性关节炎也是导致手指关节疼痛的原因之一，常累及手指近端关节，有晨僵(早晨手指僵硬，握拳困难)，常累及手指近端关节，一般表现为多个关节疼痛，对称性和活动度。实验室检查和x光检查显示骨损伤和类风湿因子阳性。

4.痛风

痛风主要发作在关节处，这是尿酸堆积的一种情况。常突然出现，一次攻击一个关节，可能导致多个关节疼痛。但是会给人强烈的痛苦。需要注意的是，痛风这种类似于糖尿病的疾病，需要严格的饮食控制，必要时需要药物治疗。

5.过度紧张

突然加大运动量，跑步时间过长，会造成关节滑膜内积液过多，导致关节腔内压力迅速升高，使关节感到疼痛或肿胀，有些严重的关节还会有声音。要经常锻炼，不要让身体突然慌了。

6.骨质增生

手指疼痛肿胀，关节处有骨质生长物(骨刺)。多发生于手指末端的指关节，也可发生于手指间的关节。增生性关节炎通常年龄较大，先出现在一个或几个手指，然后累及其他手指。受影响的关节会红肿疼痛。晨间关节僵硬是常见的，可以更严重，但持续时间很短，不到20分钟。x光检查显示骨质增生。

7.腱炎

肌腱炎也是一种会导致大量关节疼痛的疾病。肌腱就像一条由肌肉系在骨头上的绳子。因为关节被肌腱包围，由肌腱支撑，当肌腱发炎或者出现一些其他问题时，很可能会引起关节疼痛。

8.创伤性关节疼痛

由于某种意外或事故，肩、腕、膝、踝等关节。遭受外伤(如软组织损伤、骨折脱位等。)没有严重骨折，导致关节疼痛。

9.软骨损伤

主要是膝关节的半月板损伤。膝关节轻微屈曲时，如果膝关节突然过度内旋或外旋，可能会造成半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝关节撕裂感，继而关节疼痛，活动受限，关节活动时跛行、弹跳。

10.韧带损伤

关节周韧带损伤膝关节轻微屈曲时，膝关节韧带的稳定性相对较差。如果此时外力突然引起外翻或内翻，可能会造成内侧或外侧副韧带损伤。患者将有明确的外伤史、膝关节疼痛、肿胀、瘀斑和活动受限。

1.自身免疫系统疾病

免疫系统疾病，如红斑狼疮和银屑病，也会侵犯关节，引起肿胀和疼痛。

关节痛的注意事项

1.不要在意早期的关节痛。

关节疾病是一个逐渐发展的过程。大部分关节软骨损伤的患者，在前期刚上楼或下楼时，都会表现出膝盖疼痛。但是因为疼痛不是很严重，所以经常被忽视，他们认为可能是缺钙引起的，所以会选择一些补钙或者吃止痛药的方法。结果他们不能对症下药，反而掩盖病情。

2.大病不要悲观。

如果关节疼痛加重，严重影响生活和工作，就会产生悲观情绪，觉得自己老了。这种病是没有办法治疗的，只能选择硬抗，所以可以选择不运动，长时间卧床，来缓解疼痛，结果就是越来越严重，以至于最后坐着轮椅四处求医。

3.如果关节有病，不要抗拒手术。

对于一些严重的关节疾病，可以通过手术治疗。但是因为害怕手术疼痛或者害怕术后无法恢复，不能自由行走和活动，所以宁愿忍住关节的疼痛也不愿意做手术。这样一来，随着时间的积累，你关节的炎症反应越来越严重，有害物质对你关节软骨的伤害也就越大。最后可能会错过手术治疗的最佳时期，永远无法康复。

如何预防关节痛？

1、合理的饮食

提倡选用优质蛋白质如奶及豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、鸡肉、虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、紫菜、芝麻酱等食物。吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以促进钙的吸收。在预防骨质疏松的同时，还能促进膝关节产生更多的润滑液，以维持正常运动。

2.避免疲劳。

避免关节过度劳累也是帮助我们保护关节健康，减少关机疾病和关节疼痛发生的重要手段。如果关节过度劳累，关节磨损的概率会大大增加，而一旦关节磨损，关节疼痛的概率也会大大增加！

3.控制你的体重

把体重控制在正常范围，减肥有利于减轻关节重量。

4.保温

预防关节痛和保暖是最重要的，因为很多嗯嗯的关节痛都是因为寒风侵袭了身体的关节。生活中要避免关节疼痛，就要给关节保暖，这样冷风就无法侵入关节，我们的健康自然就能得到保障！

5.适当的运动

选择适当的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，增加骨骼的韧性，增加骨量。还能减轻膝关节重量，增强肌肉力量。可以选择散步、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不适合登山、爬楼梯等运动。

关节痛是很常见的情况。如果生活中有关节痛，会给我们带来很大的痛苦。所以一定要做好预防工作，在生活中采取措施保护关节，可以帮助我们避免关节疼痛。