怎样去屑（有效去除头皮屑的方法）

如何去屑(去屑的有效方法)

有些人总是自带冬天的气息，头上肩膀上“雪花飘飘”。罪魁祸首是头皮屑。头皮屑经常让人在公共场所感到尴尬，给人一种不干净的感觉，使人难以社交，甚至影响生活。同时又难以根除，让人苦不堪言。怎么摆脱？

1.选择合适的洗发水。去屑主要有两种方法，一是去油，二是抑制真菌。所以选择含有阿地康唑、二硫代氨基甲酸锌等成分的去屑洗发水，可以抑制真菌的生长，或者一些纯植物中草药也很有用。注意不要天天洗头，洗头用的水也不要太热，容易使头皮和头发失去天然保护膜，反而造成头皮损伤。两三天合适。

2.吃健康的饮食。饮食要清淡，一日三餐定时，少吃辛辣刺激性食物，多摄入碱性食物，如海带、牛奶、蔬菜、水果等。，以免身体油脂分泌旺盛，头皮屑增多。

3.作息规律。切忌熬夜，长期熬夜，休息不足，容易导致内分泌失调，头皮代谢异常，真菌细菌增多，头皮屑增多。

4.释放压力。压力过大的人还会造成内环境紊乱，头皮屑增多，所以需要保持良好的心态，学会如何缓解压力，释放负面情绪，缓解紧张，保持快乐的心态。