免疫力低下怎么办（免疫力低下的皮肤病）

免疫力低下(免疫力低下的皮肤病)怎么办

如果体内有一层保护，那就是免疫力。通常一个人身体状况好，主要说明他的免疫力好，对外界的细菌和病毒也有很好的抵抗力。这类人往往不容易发病，即使出现一些症状，也能在短时间内缓解或消失。这就是免疫力对身体的影响。

免疫力的强弱主要和身体状况、营养补充、运动有关。如果先天体质差的人，出生后可以通过营养和运动来增强体质。随着时代的不断发展，现代社会出现了很多亚健康人群，而这些人出现的主要原因就是免疫力的不断下降。虽然短时间内不会引发严重疾病，但会影响整体身体素质。

免疫力低下的身体表现有哪些？

首先，身体越来越容易生病。前面说过，生活中到处都有致病因素，比如空空气污染、水污染、辐射等。如果没有免疫力作为保护屏障，各种疾病和不适就会在体内出现。免疫力下降最直接的表现就是体质的持续下降，尤其是在换季的时候，气温变化很大。此时细菌和病毒容易侵入体内，体内的免疫细胞不能及时杀灭病菌，所以身体容易出现各种不适，最常见的是感冒、咳嗽、发烧等。

其次，容易疲劳。身体疲劳主要有两种，一种是体力疲劳，长时间的体力劳动后，全身会感到无法发挥力量；另一种是精神疲劳，一般是指感觉自己的情绪或神经状况不佳。常见的表现有头晕、思维迟钝、记忆力下降等。这两种身体疲劳大多可以通过一定的休息来缓解。如果身体免疫力下降，那么新陈代谢速度就会变慢，体内的垃圾毒素就不会堆积，神经和体力就不容易恢复，自然就容易感到身体疲惫。

伤口到最后也不容易愈合。人生难免遇到坎坷，容易有伤口。一般情况下，伤口出现后，外界的细菌会从受损的伤口侵入体内，免疫细胞会消灭这些细菌，伤口可以在短时间内愈合；如果免疫力下降，消灭细菌的时间会增加，发炎的时间自然会增加，不仅影响身体的正常代谢，还会阻碍组织的自我恢复，导致伤口愈合延迟，最终容易留下疤痕。

什么生活方式可以提高免疫力？

保持充足的睡眠时间。

睡眠是缓解身体疲劳最直接的方法。一般睡得好的人免疫力都不会太差。但是生活中很多因素都会影响睡眠的时间和质量，比如各种娱乐活动、工作压力大等。这些因素不仅缩短了正常的睡眠时间，还容易影响睡眠质量，造成睡眠不足。根据医学研究结果，每天保持8小时以上的睡眠，可以使身体各方面保持平衡状态，同时可以提高机体免疫力，降低各种疾病的风险。

注意补充全面均衡的营养。

虽然现在的饮食条件越来越好，但不健康的饮食模式出现的频率越来越高，尤其是随着快餐文化的普及。高油高盐高脂肪的食物越来越多。长期食用不仅会增加肠胃负担，还会降低身体免疫力。想要提高身体免疫力，在日常饮食上多加注意，选择清淡营养的食物，可以补充身体所需的各种营养，提高免疫力。

保持适度的运动强度和时间。

现在社会上亚健康的人那么多，和运动不足有一定关系。而缺乏运动的人往往代谢速度较慢，其代谢废物无法及时排出体外。导致免疫细胞的生存环境变差，分裂速度变慢。每天坚持运动，可以促进身体的新陈代谢，帮助排出代谢废物，可以强身健体，提高免疫力。

以上是免疫力低下的常见表现和日常增强方式。可以根据自己的症状检查是否是免疫力低下引起的，如果是。