孕晚期不能吃的食物及注意事項

孕晚期不该吃的食物

• 太多甜食
  甜食容易导致肥胖，会增加罹患“三高”、妊娠毒血症的机率。

• 太咸的食物
  太咸的食物会影响身体对钙的吸收，过多的钠也会造成体内水分储留，发生手脚水肿。

• 吃热性香料
  如茴香、胡椒、花椒、肉桂、桂皮、五香、辣椒、酒，这些热性香料会刺激肠道、消耗水分，使胃肠分泌减少，导致肠道干燥、形成便秘，而当孕妇排便过于用力，腹压一增加会引发胎动不安、羊水早破甚至流产等危险。

生活注意事项

• 若感觉容易患有口腔炎、龋齿，代表维生素、钙摄取不足，需赶快调整饮食。

• 临生产前将头发剪短，若要烫发应在肚子还不很大时完成，不可染发，以免染发剂毒素危害宝宝健康。

• 内衣必须随体型需求购买较大尺寸，以免产生束缚感，怀孕后乳房发育很快、容易下垂，每日应做乳房护理，且内衣要经常更换、穿着适合大小。

乳房护理

怀孕5～6个月后，偶会有水状稀薄乳汁流出是正常的，每日洗澡时用毛巾卷在手上将乳头周围洗干净，略微擦拭，再抹润肤乳液，轻轻将乳头往外拉出，以乳头为中心做环状按摩，孕期满6个月后，持之以恒的进行乳房按摩，防止乳房松弛下垂，将来想亲自哺乳的妈妈，也能避免被宝宝吸吮就破皮的情况。