临产前吃什么东西(临产前吃什么好?)

35小吃技术网 推荐阅读 2022年01月11日07时35分53秒 407 0

临产前吃什么东西(临产前吃什么好?)

相信很多朋友通过电视镜头,都知道生孩子是一项辛苦又耗体能的劳动,如果准妈妈体力不足,就会影响宝宝顺利出生。所以,准妈妈必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口全开才有网体力顺利分娩。因此,临产时准妈妈应进食高热量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。

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那么,适合临产前吃的食物有哪些呢?以下这些食物是“助产大力士”,准爸爸要提前为准妈妈准备好哦,以防临急抱佛脚。

巧克力:

备受营养师推崇,被称为“助产大力士”,网并被誉为“分娩佳食”。巧克力含有大量的热量可供人体消耗。准妈妈可以在分娩时准备一些巧克力,以备关键时刻助一臂之力。

红糖水:

进入第二产程,准妈妈需屏气用力,耗能巨大,红糖的主要成分是蔗糖,进入体内可快速产生能量,此外,红糖水还可补充体液。

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藕粉:

含有大量的淀粉,淀粉进入体内后就会转网变为糖,产生能量。

牛奶:

可提供热量。准妈妈分娩期间喝点儿牛奶,能补充能量和水分。

各种坚果:

含有大量脂肪和蛋白质,这两种营养成分都是孕期需要的。比如松子、花生、核桃等,能为机体组织提供丰富的营养成分,消除疲劳,有助于产程的顺利进行。

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下面,小书虫妈妈为大家推荐3款适合产前食谱,喜欢的可以试试。

1.核桃仁莲藕汤

材料:鲜核桃仁100克,100克,姜片10克。

调料:盐适量。

做法:

1.鲜核桃仁洗净,掰成小块;莲藕洗净,去皮,切块。

2.锅中放入适量水,放入姜片、莲藕块、核桃仁,大火煮沸后小火煲1小时,下盐调味即可。

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2.黑芝麻鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,红枣5颗,黑芝麻50克,姜片5克。

调料: 盐适量。

做法:

1.鲫鱼去内脏、 去鳃,洗净,抹干水分,鱼肚里放入姜片,用油煎至两面金黄;黑芝麻洗净;红枣洗净去核。

2.汤锅中倒入适量清水煮开,放入煎好的鲫鱼、黑芝麻和红枣,大火煮开,转小火煲半小时左右,最后加盐调味即可。

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3.大米花生红枣米糊

材料:大米30克, 花生仁20克,绿豆15克,核桃仁10克,红枣2颗,红豆15克,枸杞子5克,熟黑芝麻5克。

做料:

1.大米淘洗干净,浸泡2小时:红豆、绿豆分别淘洗干净,用清水浸泡4~6小时;红枣洗净,用温水浸泡半小时,去核;枸杞子洗净。

2.将全部材料倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,按下“米糊”键,煮至豆浆机提示米糊做好即可。

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