人是睡枕头好还是不睡好（人如何枕枕头才算正确 ）

现实生活中，很多人不知道枕头有没有用？该不该睡枕头？枕头该怎么选择？

最近临床很多颈椎病的患者，追问病史得知，他们都犯了一个共同的错误，那就是不睡枕头！有些人甚至几十年不睡枕头，导致其颈椎生理曲度病理性退化改变。

首先，我们要知道，枕头的作用是什么！首先我们要认识我们的的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。

其中颈椎是向前的弯曲，是为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。注意，不是建议使用枕头，而是必须使用枕头！

如何正确的使用枕头呢？建议枕头高度应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，可以贴合颈椎的生理曲度从而起到支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈椎侧面，确保脊柱保持在一条直线上。保健枕在“前高后低”造型上比较符合人体的生理曲线，在睡眠时，枕头与颈椎部位较好地贴合，对颈椎起到支撑作用。

一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们， 在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。现在比较好的设计是凹槽设计，中间低、周围高，可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。

另外枕头的左右两侧较稍高，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头的高度并非越高越好，也不可过于低平，建议高度：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

切记，枕头是必要的工具，不要自己盲目的“拿掉”枕头。有些人听民间的传闻说颈

椎病是睡枕头睡出来的，这是错误的观点。如果你的颈椎因为你的枕头而出现问题，那问题根源是你的枕头不合适、不达标。但是绝不是说不要睡枕头！合适的枕头，才能在睡眠时保护你的颈椎生理曲度，从而减缓颈椎退变的进程。