防晒一年四季都要涂吗（为什么春夏秋冬都要涂防晒）

对于防晒，我脑子里一直都有很多问号。

为什么紫外线照射会变黑？

都知道硬防晒比涂防晒霜效果好，那有了打了太阳伞还需要涂抹防晒霜嘛？

都知道太阳一年四季都在，那我需要一年四季都涂抹防晒吗？

坐在室内还需要涂抹防晒霜嘛？

每天都涂防晒会不会对皮肤造成伤害？

对于这些问题，我都找到了答案。

防晒到底防的是什么？仅仅是晒黑吗？

之所以要防晒，是因为光线中的紫外线会对我们造成伤害，表皮为了保护我们，会产生大量黑色素去吸收紫外线，所以晒太阳就会变黑。

尤其要注意光线中波长320~420nm的紫外线，称为UVA（长波黑斑效应紫外线），它可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，甚至DNA都会受到伤害，皮肤会过早光老化，产生皱纹、细纹。

从图里可以看到波长大概的表述，不要以为uvb就看着简单了，它的致癌作用比UVA更厉害。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，将UVA、UVB放在一类致癌物清单中。

所以，防晒不仅仅是防晒黑，还能起到“保健”的作用，这样一来，更需要好好研究怎么防晒了！

一年四季都有太阳，那么一年四季都需要防晒吗？在室内有亮光的时候也需要吗？

我们现需要知道，一天当中，中午前后（上午10点至下午16点间），紫外线最强。

一年四季中，虽然气温和光线有所变化，但是紫外线中的UVA全年都不会有太大变化。

而且，不论室内，还是室外，水、冰、沙、路面、草地、建筑墙面、玻璃等各种物体表面都可以反射紫外线，导致紫外线暴露的风险增加。

所以相信你的心中对这个问题一定有答案了。防晒不分季节，春夏秋冬都需要。

如果在室内，玻璃可以阻挡一部分紫外线，离玻璃2米外的地方紫外线会少一些，所以在室内如果你是靠窗坐，也需要做好防晒。

做好了硬防晒还需要涂抹防晒霜吗？

硬防晒：撑起遮阳伞、穿好防晒衣等等，让外物遮挡住紫外线，减少到达皮肤的紫外线数量。

但是别忘了，上面说过，紫外线可以通过很多物体去反射，所以不管怎么硬防晒，还是会有一部分紫外线通过反射照到皮肤上，所以最好还是要涂防晒霜。尤其是在户外阳光照射超过半个小时，一定要两方面都做到。

对于防晒霜对皮肤造成的伤害，跟紫外线比起来，就微乎其微了，所以一年四季尽管抹。

买防晒霜的时候，哪种得好呢？

防晒霜主要标有两种数值，SPF值和 PA值。

SPF是重点针对UVB的，PA则重点针对UVA的，所以，SPF、PA值越高越好，但前提是用量足够，按每平方厘米2mg防晒霜的标准来涂抹。

我们日常防护使用SPF12-SPF30、PA++的防晒霜就好，出门游玩则需要勤涂抹高倍防晒产品。

根据防晒方式的分类，防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜和物化结合防晒霜。

物理防晒霜：原理是将防晒剂均匀覆盖在皮肤表面，形成一道"反光”的薄膜，像遮阳伞一样将紫外线反射出去，剩下小部分被颗粒吸收。 对皮肤刺激性小，对敏感肌友好，缺点是质地略微油腻厚重，所以使用感不够舒适。

化学防晒霜：防晒剂能与皮肤细胞相结合，吸收紫外线辐射的能量，发生化学反应，将紫外 线的能量散发出去，达到保护皮肤的目的。优点是质地清爽，缺点是部分会被血液吸收，或污染环境。

而且不同国家对不同成分的使用数量和最高用量规定不同，二苯酮－3由于会在人体内驻留且污染环境，目前已被多个国家及地区禁止使用。

两种防晒霜都需要定期补涂，屋里防晒容易变得不均匀，需要定期补涂；化学防晒随着防晒霜不断吸收紫外线，防晒效果会减弱，也需要及时补涂。

而物化结合防晒霜，既能反射紫外线，又能把未反射的紫外线吸收掉，也不失为一种好选择。

选择防晒霜时，要参考自己的肤质情况。

如果是油性皮肤，可以使用带有Oil free标志的无油配方的化学防晒霜（“无油”指的是不含动物、植物及矿物性 油脂成分，它们还是会添加一些油性成分用于溶解防晒剂），使用感会更加清爽。

如果是干性皮肤，可以考虑增加补水功效的防晒霜。

如果是敏感肌，建议用物理防晒霜，并且最好选择通过过敏性测试的防晒产品。