如何有效的和老公谈心（夫妻之间谈谈心里话沟通想法）

很多女人常常抱怨说：「我的先生不愿意沟通！」其实，男性并不是那么不爱讲话，只是有时是因为一些外在因素，使得他们较原本沉默的个性更为安静。这其实和太太有直接的关系

积极营造沟通气氛

女性朋友们可以在谈话中营造一种气氛和环境，让男性愿意向我们敞开。你可以成为人际关系中的主导者，将彼此关系带入一种良性循环，而不是留在恶性循环里。

你可以采取一些行动，增进彼此的关系，不致因为无话可说，关系越来越疏远。

我们可以摒除受害者的情结，主动积极的做一些改变，而不只是一昧等候对方来和你说话。

1.接纳他天生话不多

接纳男性天生话就比较少，这不是他的缺点，而是他的特点。一般来说，女性比男性更有需要用话语来表达。

男女的脑部发育过程不同，在母腹中，男性因为受到男性贺尔蒙的洗礼，男性在左右脑的联机没有女性丰富。所以，女性明显的在语言表达上的发展要比男性好。

2.接纳他不敏感

相对的，女性也因为左右脑联机的丰富，比较敏感，就容易分心。男性因为不那么敏感，则比较容易专注，不易被打岔。

如果你的先生不太能够体会你的感受，或者他观察不到你的喜怒哀乐，这绝对不代表他不爱你。

这是因为他并不像你一样的感情丰富，他对事情的感受、体会不如你细致。所以，姊妹需要学习以正确的方式告诉他，慢慢地帮助他来了解我们。

1.「抱怨」将他推远

不要因为先生话少，就对他不满。例如，「你都不愿和我沟通，你和别人讲话好象很有话说，怎么一回到家就没话讲。」；「你和某某人谈的蛮投机的，为什么你和我就不这样。」；

或者「我觉得你根本就不爱我。」等等抱怨的语句。抱怨不仅无法吸引先生愿意和我们说话，抱怨同时也筑起一道沟通的藩篱。

人里面有一种罪性，就是你越指出他的错，他就越是硬着颈项，越往反方向走。我们不要故意用指责、抱怨去刺激先生，使双方的距离越来越远。

2.避免夸张

除此之外，注意词汇里夸张的形容词，如「从来没有」「总是这样」「你根本就不爱我」「怎么又这样」等语句，这些夸张的语句常常阻断了对方的沟通意愿。

1.微笑

我们需要让先生知道，当他和我们分享心事时，他会是很安全的。当一个女性内心充满负面情绪时，将会使先生害怕接近。

所以，营造一个安全的情境，使先生乐意和我们沟通，先从自己本身做起，我们要天天靠主喜乐，化解自己内心的情绪，而不是要丈夫为我们的情绪负责。

当我们笑嘻嘻地面对他的时候，他将感到十分安全自在，也相对拉近彼此的距离。

2.不论断

除了脸上的笑容之外，当先生和我们分享时，不要有负面的响应是很重要的。负面的响应包括论断他、否定对方的能力、嘲笑对方、不相信他所分享的，或不替对方保密等。

当先生向我们沟通时，我们要避免论断的响应，如「这是你的错」「这件事情你也有责任，都是你过去如何如何。

所以今天人家如此对待你」「都是你不负责任，才会落到今天的下场。」这样无异是在对方受伤的伤处上再捅一刀。不但造成二度伤害，也封闭了下次沟通的大门。

3.不否定

否定对方的能力，如「就是因为你不上进」「人家学历比你高呀」或者嘲笑对方，如在孩子面前嘲笑先生「爸爸又是这样颠三倒四的」。

甚至一个皱眉、叹气摇头的否定态度，在不知不觉中伤害到先生，也扼杀了先生开口的意愿。

4.信任并保密

另外，对于先生所分享的内容采取怀疑的态度，不相信他所分享的，认为他在撒谎。

或者，不替对方保密，将先生分享的隐私对他人讲，使得使先生无法信任你，将内心的真实感受告诉你。

1.不陷入他的情绪里

如果先生说：他的心情很乱，你也随之心情纷乱起来。如果他说恨他的老板，你也跟他一起义愤填膺，一起骂他的老板，觉得委屈。就是替他承担他的感受。

我们和孩子的关系，也很容易落入这样的陷阱当中。

譬如说，孩子回家委屈告状：「今天小明欺负我」，妈妈随即不问青红皂白说：「小明怎么可以欺负你！我们去找老师主持公道！」

因孩子的一句话，妈妈的激动演出，造成天下大乱。妈妈很容易将孩子的痛苦，转化成自己的痛苦。

背负孩子自己应当负的责任，考试时比孩子还紧张。这是一种不健康人际关系的反应，却很容易反应在我们最爱人的身上。

2.容他可以有情绪

试想：当先生说出他所担忧的事，太太便开始忧心忡忡的话，先生就很可能不愿意将心里的重担告诉太太了。

因为，原来只有一个问题。但现在因为太太代他承担他的感觉，以致于反过来还要安抚太太的情绪。先生索性一个人烦恼就好了，不想太太受这件事的影响。

所以作太太的要容忍他，给他以生气、担忧、伤心的空间，接纳他有很低潮的时候，不要替代他去承受他的感受。

我们可以说：「我了解你的感受，这个状况真的很不容易，但我相信你一定有能力去面对、解决的！」

要保持内心平稳的秘诀，就是要从主得到安全感，而非从先生的表现、或工作上得到安全感。我们必须保持与主的亲密关系，每日的灵修祷告，让我们可以从主得着平静安稳的力量。

1.成为他起伏时的稳定力

先生可以有起伏，有低潮。我们保持在主里的平静安稳时，了解他的感受，但不和他一起陷下去。先生越来越觉得和你在一起有安全感。

最近有一个姊妹的见证很激励人，这位姊妹在发现先生有外遇后，毅然决然辞去工作，回到丈夫身边，与丈夫同住(原本二人分隔两地)。

她并不采取哭闹、指控的态度，而是从主耶稣那里得着平静安稳，她向丈夫言明：「我今天回到你身边，只是尽我妻子当尽的本分、义务，我并不干扰你的生活。

如果你现在还无法这么快离开外遇的第三者，我也尊重你。」几个月以后，这位姊妹平静安稳的态度，赢回了先生的心，让先生愿意敞开心和他深入的沟通，她成为她先生最好的朋友。

2.成为成熟的女人

太太接纳先生原本说话就比较少，不抱怨他不沟通，对先生的分享不做负面的响应、不替他承担他的感受，自己保持在主里的平静安稳。

同时，作太太的也要信任先生有能力、智能，来解决他的问题，不出面替先生解决问题。

我相信丈夫如果看到太太成为一个成熟的女人时，就会越来越有安全感，越来越愿意和太太沟通。