心里怨气太重怎么化解（化解心中怨恨的三个绝妙方法）

对于在一线城市打拼的年轻人来说，能不能靠着自己的收入买房，成了衡量你能力的标准。贾玲是老家里唯一一个考上上海大学并顺利进入律师事务所的成功典范。

她也不负众望，在上海独立买房，装修。一切看上去都很美好，自己住的舒坦，也收获了老家一众乡里乡亲的羡慕之声，直到在新房住了半年之后。

楼上搬来了一户有娃的人家，白天吵闹，夜晚各种动静也不太平，贾玲上去沟通过好几次了。

起先邻居还敷衍两句，说会注意的；后来直接指着贾玲骂：“这活人还不能有点动静了？你再来找事，我抽你！”

头顶有个“噪音狂魔”，这就成了贾玲的心病。现在楼上只要一有点动静，贾玲就觉得心浮气躁，难以入睡。

这就是“憋着一口气”的感受了。并且当你对某一件事无法忍受，但又没有能力去解决的时候，你对这件事会更上心。

这在心理学上被称之为：过度关注。久而久之，变成了怨气，影响你的身心健康。

一、以暴制暴，出口怨气

贾玲在网上搜索了类似的新闻。有一则新闻中提到：青岛有一户人家，楼下也是对家中有噪音不满。结果楼下直接祭出了“震楼神器”。

只要家中一有响动，楼下的神器一开就是一、二个小时。这户人家请物业、居委调解过几十次了，都没用。

现在哪怕是孩子在地上丢个玩具，弄出了声响，楼下也会开震楼神器。现在这户人家看到孩子搬个凳子，也吓得立马让孩子放下。

看上去，楼下凭借神器，成功的止住了楼上的噪音行为。

但到底还是一种以暴制暴的方法，双方都有损伤，是一种撕破脸面的方法。而且，也存在安全隐患。

总的来说，这种方法虽然很爽，但大多都是伤人一千，自损八百的结果。

就像池州一起“泼粪”事件，起因就是张某跟一门店老板起过小纠纷。但这口怨气憋了5年还没消，终于张某决定在凌晨用自家灌装的粪便，去泼这家店的卷帘门。结果张某这口怨气是出了，但其代价是行政拘留五天。

二、改变能改变的，接受不能改变的

这话看上去有些哲学化，但却相当现实。

贾玲是律师，懂得诉讼流程，也翻查了《相邻法》。但真的打起了官司，也需要投入时间和精力，而且后期的执行监管都成问题。摆明了是一盆浆糊，全靠住户的个人素质。

贾玲合计了一下，不上算。她把这个时间和精力投入了另一起合作人接下的高佣案件中，获得了不错的佣金，也向事务所证明了自己的实力。

之后贾玲能够被分配到的案件质量越来越高，收入也大幅提升。贾玲现在居住到事务所提供的优秀员工奖励宿舍，将自己的房子出租，每月也能得到一笔不错的租金。

相比真的跟楼上打官司，把自己纠缠于市井琐事中，倒不如看准方向，让自己具备脱离不良环境的实力，拉开与市井之徒的距离。

三、最高级的方法：我活的就是比你好

我们之所以会产生怨气，大多是因为自己在一些竞争性行为中落败。这种被人打败的感觉，会让我们产生不甘心、愤恨、想要报复等情绪。

台湾艺人小S最早向大众公开的恋爱对象是：黄子佼。但在恋爱期间，黄子佼劈腿另一位女艺人：曾保仪。与很多狗血恋爱故事一样，小S是最后一个得知真相的人。

这对小S来说是一个打击，不仅在恋爱PK中落败，还被曾经深爱的人欺骗。姐姐大S也替妹妹出头，在媒体面前数落黄子佼和曾保仪。这让黄子佼在圈内口碑急跌。

而现在小S早已成立了自己的家庭，在内地也开了节目，颇有观众缘。在第50届金钟奖的颁奖典礼现场上演世纪大和解，也印证了小S早已放下，还能够把这件事当成热点来开玩笑，很有御姐风范了。

这种活出自己的精彩，笑谈过往的人生态度，也是很超然了。

当有情绪被积攒在心中，你可以找到一个疏泄口。用对方法，能够让你真正赢回你的人生，甩开那些曾经让你产生怨气的人或事。