什么时候洗澡最好（一天中什么时间段洗澡对身体好）

在天气比较炎热的南方地区，很多人每天在临睡前都会冲澡，一方面可以冲掉身上的臭汗和污垢，另一方面还能起到缓解身体疲劳的作用。

尤其是在“桑拿天”的到来之际，每天早晚都要各冲一次澡，不过很多人从来都没有想过，早上洗澡和晚上洗澡的区别。

早上和晚上哪个时间更适合洗澡？

一、早上洗澡

在炎热的夏季早上起来的时候，如果身体都被汗液浸透了，这个时候冲一个澡再去上学或上班，不仅会让身体干爽舒适，而且还会让整个人都特别精神。

有晨跑习惯的人也适合早晨洗澡，因为跑完步之后会出一身汗，此时洗一个澡会让身体更干净。

上夜班的人也非常适合早晨洗澡，因为熬夜很容易导致身体分泌大量油脂和汗水，如果不洗澡就睡觉很容易弄脏被褥。

而且早晨洗澡还能起到放松身体的作用，当身体上的疲劳感一扫而光再入睡，不仅可以有效提升睡眠质量，而且也会让身体得到更好的休息。

不过在北方冬季到来之时，并不建议在起床之后洗澡，因为冬季的时候气温会特别低，洗澡后即使将皮肤和头发都吹干了，可是却依然有感冒的风险。

因为洗澡之后毛孔会放大，此时受到冷风吹袭之后就很容易头疼、发烧，一旦感冒后还会伴有流鼻涕和咳嗽等不适症状。

二、晚上洗澡

绝大多数人都有晚上洗澡的习惯，因为外出上学或工作一天之后，头发和皮肤上都会粘附上一些灰尘。

所以在临睡前洗澡不仅可以让身体更干净，而且还能放松精神和缓解身体疲惫感，洗完澡之后不仅可以快速进入梦乡，而且还能睡一个好觉。

还有就是皮肤特别干燥的人，建议在临睡前洗澡，原因是皮肤经过一天的风水日晒，特别需要尽快补充水分。

如果能够在晚上洗澡，不仅可以为皮肤补充水分，而且还能让皮肤变得更加光滑、水润，对于爱美的女性而言，晚上洗澡是最合适的选择。

另外，在炎热的夏季如果辗转反侧难以入睡，并且皮肤上出了一层汗，这个时候就应该起床洗澡了，因为洗澡不仅可以洗掉身上的汗水，而且还能让身体变得轻松起来，洗澡之后上床睡觉可以很快入眠。

洗澡时有哪些注意事项？

一、控制时间

无论是早上还是晚上洗澡，都应该注意洗澡时间不能太长，尤其是对于年龄比较大的人群来讲。

如果洗澡时间过长不仅会让身体出现疲劳感，甚至还会出现头晕、恶心等不适症状，一般情况下洗澡时间在20-30分钟左右即可。

二、频率不能太高

很多人都认为只有每天洗澡才能让身体更干净，殊不知在天气比较凉的时候，尤其是北方的冬季到来时，每周只需要洗3-4次澡即可，否则很容易降低皮肤的抵抗力，同时还会导致皮肤变得干燥、皲裂。

上面介绍了正确的洗澡的时间，无论是早上还是晚上洗澡，都应该根据个人的实际情况而定，并不是说早上洗澡就比晚上好，也不是晚上洗澡一定比早上洗澡强，具体要看自己的身体状况，以及气候和温度而定。